每个人都希望拥有苗条的身形。对东方医学来说，「胃部机能亢进，便会造成饮食过量。」而过度摄取的食物如果无法消化，便会淤积于体内，造成肥胖。因此为了整顿消化机能，便须多按摩能提升代谢率的「胃」与「脾」。 基本程序1.头部 ▲代表「心、肺」的区域与代表「脾、胃、肝、胆」的区域2，需以刮痧板的前端轻轻刮动。 2.手掌 ▲使用刮痧板的前端，分别刺激手掌中心的「胃」经络、无名指下方的「脾」经络、以及大拇指下方「拇指丘」的「心」经络。按摩时，需将刮痧板立起与手掌垂直。两手需轮流进行。 身材</a></a>" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201501/555926757-20150131150936706.jpg" /> 3.腿部 ▲位于腿部胫骨内侧的「脾」经络，必须先由脚踝往膝盖的方向疏通。使用刮痧板的前端一面进行小范围的刮动，一面缓缓往上走。接着，针对位在腿部正面胫骨朝外侧一指处的「胃」经络，需由膝盖往脚踝的中央慢慢向下疏通。两个部位都需使用刮痧板的前端，且双脚需轮流进行。 透过分区按摩，达到「苗条身形」的目标！ 以「脾」与「胃」经络为目标「刮痧按摩」，主要功效为预防肥胖。完成这个步骤后，为了让身材更凹凸有緻，可针对希望改善的部位进行按摩。秘诀便在于，使用刮痧板的侧面，在希望改善的部位进行大範围的疏通。由于推散经络能提升代谢率，可让塑身的功效更上一层楼。 1.手臂 ▲使用刮痧板的侧面，由手臂内侧到蝴蝶袖的位置，彻底地进行疏通。由肩膀朝手肘刮动，且两隻手臂必须轮流进行。 2.腰部 ▲使用刮痧板的侧面，由心窝往耻骨的方向朝下刮动。对身形相当重要的侧腹部也别忘了进行按摩。两侧必须轮流进行。 3.腿部 ▲使用刮痧板的侧面，在大腿内侧由膝盖的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外侧，则由大腿根部往膝盖的方向朝下疏通。以5？10cm幅度移动刮痧板，且双腿必须轮流进行。