俗话说，伤筋动骨一百天，但耐得住寂寞的人却很少。61岁的段奶奶前不久摔了一跤，之后一个劲地喊痛，磁共振显示其有骨质疏松、腰椎轻度压缩性骨折等症状，但段奶奶不愿做手术，又不坚持卧床静养4周时间，最后导致腰椎骨折加重。专家指出，许多人伤筋动骨后只是休息一下，见疼痛的症状消失了，就去上班工作，这会导致受伤部位的骨头长期反复损伤与变形。
伤到“筋骨”应静养
小林今年只有20岁，但年纪轻轻的他已经患上了腰椎增生。磁共振显示，小林的腰椎像50岁老人的腰椎。这令小林的主治医生感慨不已。
“小林的腰部是由于在上一次受伤后，腰椎间盘连同椎体上的软骨板突向椎管没有得到彻底康复，又经过长期反复的微损伤，导致腰椎管非常狭窄完全压迫了神经，损害了神经功能。”解放军458医院骨科主任李裕标解释说，病情发展到了这种程度，小林必须马上做手术，否则病情只会更加严重，而且还可能影响到生殖系统的功能。
李裕标表示，郭奶奶和小林之所以导致腰部受损严重，就是不静养的结果。传统的“伤筋动骨一百天”是指运动系统损伤后，需要静养足够的时间。医学上人体骨、韧带等软组织损伤的修复时间一般在4-6周左右。这段时间内患者应该严格固定患肢以促进损伤的修复，减低骨头内部的内压，使局部的充血和水肿情况得到改善。如果患者能严格卧床时间，使受伤部位得到足够修复。只要患者能做到足够的卧床休养与医疗帮助，是完全能康复的。
李裕标表示，像小林与郭奶奶这种耐不住寂寞的患者还有很多，很多人之所以治不好，大都是因为在没能在规定的时间内严格固定受伤部位而导致的。许多人都是休息一下，见疼痛的症状消失了，就去上班工作，导致受伤部位的骨头长期反复损伤与变形。
李裕标建议，像郭奶奶这种单纯压缩性骨折病人，如果觉得传统的治疗方法太费时，可以选择椎体成形术或内固定术。椎体成形术的原理就是往患者的病变椎体内穿刺，进行扩张使椎体恢复正常高度，然后将调和好的骨水泥注射到受损的椎体内，用来维持椎体形态，增强椎体的硬度，消除和减轻患者的痛感，防止椎体再骨折的发生。这种椎体成形术是一种微创手术，局部麻醉下即可进行。一般手术后患者休息两三天就可以下床活动了。
饮食进补有误区
伤筋动骨的人特别要注重食补，但吃点什么才能让骨头恢复得更快，很多人却不太清楚。专家表示，在骨折后，适当吃点动物肝脏、海产品、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜、葵花子等，有利于骨头生长。然而，骨折后长期卧床的病人不适合吃肉类、豆类等高蛋白食品，因为它们会在体内产生大量的酸性物质，导致钙的流失，还会增加肾脏负担。老年人骨折后，虽然要补钙，但切忌过量，以防产生泌尿系统结石;摄入钙量过多时要多喝水，以促进钙的排出。
骨折1-2周，属于创伤早期。在饮食上应以活血化淤、行气消散为主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼、瘦肉等;忌食酸辣、燥热和油腻食物，尤其不能过早吃肥腻滋补之品，如骨头汤、炖鸡等。
据介绍，受损伤后骨头再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。骨头汤油腻，主要成分是磷和钙，骨折的人喝了，只会使骨质内无机物成分增高，有机物与无机物比例失调，阻碍骨头的愈合，影响日后骨关节功能的恢复。此外，油腻的食物吃后不易消化，反而会让食欲减退，妨碍病人补充其他营养品。
而骨折半月以后，由于淤肿大部分已消失，这时候在饮食上就可以进行高营养补充，以满足骨痂生长的需要。可以适当地喝点骨头汤，吃老母鸡、蹄筋等，以补充较多的蛋白质和维生素A、维生素D及钙。