湿寒太重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人，湿寒集聚愈来愈多。老话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”除湿气邪毒，势在必行!
怎么知道自身身体是不是有体内湿气呢?
1.头发爱出油、脸部光亮
2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.全身无力，常精神疲惫，活力不集中化
4.面色苍白，本来白里透红的面颊不见了
5.功能衰落，对夫妻性生活没什么兴趣品质不高
6.睡觉打呼噜，咳嗽痰多，咳嗽
7.大便粘稠黏腥味，浓稠(不容易冲走)
8.觉得累，沉默寡言懒语，没劲儿
9.眼袋松驰，水肿肥胖症，减肥瘦身后反弹
10.阴部潮湿(发痒臭味)食用菌腐败问题
11.小肚子大(经常出现腹胀)，身体浮肿
12.耳朵里面湿(耳禅湿)头发不光滑，易掉下来
这9件事最伤肠胃、提升体内湿气，最好是别做!
·经常熬夜整夜，11点前不入眠，午睡不够半小时。
·只吃凉菜，蔬菜水果直接生吃，不容易消化吸收伤肠胃。
·迷恋香辣重囗味，刺激性口腔、食道和胃的粘膜，易造成胃热，长口疮。
·饥一顿饱一顿、边走边吃或用餐时心情压抑，长期性易患胃肠病症。
·长期性喝过多下火茶，很多饮酒，让阴虚内热的肠胃“始料不及”，刺激性胃粘膜，提升肝脏的压力。生理期、孕产期禁喝。
·没有食欲，不喜欢正餐，可适度吃开胃的食物或熬点养胃粥。
·夏季毫无节制狂吃冷食，轻则腹痛腹泻，重则恶心干呕。
·猛吹中央空调、散热风扇直吹，外寒侵蚀肠胃，易出現肚子凉痛，腹泻。
·穿露脐，穿湿冷未干的衣服裤子，盖湿冷的褥子，外露腰腹部会让神厥和命门穴这两个关键穴道遭受湿邪侵蚀，赶潮流的成本不但伤肠胃，还会继续伤阳、伤骨骼。维持衣服舒爽，湿冷雨天降低出门。