芒果是很多人钟爱吃的新鲜水果，芒果含有很多种多样微量元素，芒果对身体的益处多多，芒果能够打汁喝，还可以立即吃，芒果的味儿香甜美味可口，许多人不了解芒果含没有维C，带有维C的新鲜水果有很多，例如青柠檬，蜜瓜，水蜜桃等新鲜水果，芒果含维C吗？接下去我们看来一下吧。
一.芒果含维C吗？
芒果带有维C，绝大部分新鲜水果都带有维他命C。
二.哪样食材带有维C
1、青柠檬
青柠檬是世界最有功效与作用的新鲜水果之一,它含有维他命C、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对身体十分有利。
2、芒果
芒果果子营养成分极高,维生素D成分达到3.8%。维他命C的成分也超出桔子丶草莓苗。芒果带有糖丶蛋白及钙丶磷丶铁等营养元素,均为身体所必不可少。
3、蜜瓜
该新鲜水果颇具的B族多种维生素也是有非常好的健康保健作用,维他命C有益于身体抵抗传染性疾病,而矿物锰可以做为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协作成份。
4、柑桔
桔子含有维他命C与柠檬酸钠,前面一种具备美容护肤功效,后面一种则具备缓解疲劳的功效;桔子里侧薄皮带有膳食纤维素及阿拉伯胶,能够推动润肠,而且能够减少胆固醇;橘子皮苷能够提升毛细管的延展性,降血压,扩大心脏的冠脉,故桔子是防止冠心病及动脉硬化的食品。
5.桃和油桃含维C
桃的维他命C成分较苹果略高,每100克桃中含维他命C约10mg上下,钾100～160mg,但铁和锌等矿物成分不高。油桃肉为嫩黄色,在其中干物质成分高过一般桃,并且6.含有胡罗卜素和钾。
油桃中的维他命成分也是十分的丰富多彩的,常常服用有益于我们的身心健康。100克油桃中水分含量82%,动能64大卡,钾294mg,维他命C13mg,胡罗卜素0.5mg上下。
7.枣含维C
枣中含有维他命C,在各种各样种植的蔬菜水果和新鲜水果中,只有鲜红枣的维他命C成分最大,达到每100克中200mg以上,有的种类达到500mg以上,有“维他命C之首”之美名。
三.服食维C忌讳
1.和牛肝另外，无效。维他命C非常容易被氧化丧失特异性，尤其是铜、亚铁离子，会使其空气氧化的速率加速上万倍。而牛肝中带有铜、亚铁离子的成分很丰富多彩，因而，维他命C与牛肝另外，会使维他命C转化成其他物质，而无效。
2.不能与生鸡蛋。牛乳等含有维生素b22放进食材另外服用。维生素b22具备空气氧化氧化性，而且其还原性要强过氧化性。二者另外的情况下，不但会使维他命C无效，并且还会继续影响维生素b22在身体充分发挥的功效，能够说成“同归于尽”。
3.服食维他命C的另外不必很多进餐丝瓜，红萝卜等蔬菜水果，由于这种蔬菜水果中带有维他命C溶解酶，此类酶能够促进维他命C溶解，从而起不上功效。
4.抽烟时少用维他命C。尽管在烟民的身体维他命C的成分要小于不烟民，她们需要补充，可是有研究表明，抽烟会使唾沫中的维他命C改变特性，转换为对身体危害的物质。