大家在日常生活中常常吃土豆，吃土豆能够补充木薯淀粉、蛋白、及其碳水化合物等众多营养成分，马铃薯是认可的身心健康食品，也是众多减肥瘦身群体非常喜欢的，大家在日常生活中会发觉，去皮的马铃薯假如放到空气中得话，迅速便会变发黄，它是被氧化了的原因，因此大家一般会把马铃薯放到水里边泡。
马铃薯为何要用小水泡？
1、马铃薯为何要泡茶
马铃薯中含多酚氧化酶，在氧气的作用下能产生褐变，进而影响马铃薯颜色。因而在烹制全过程中，切完的马铃薯放到水中，能够避免 空气氧化发黑。
此外，马铃薯的木薯淀粉成分很大，泡茶能够让木薯淀粉溶解，那样口味较为脆爽，适合炒土豆丝、土豆块、炸土豆片那样的菜式能够那样实际操作。另外去除开马铃薯不必要的木薯淀粉，也可以降低发热量，更为身心健康。
假如马铃薯是做铁锅炖菜中的火锅配菜，例如土豆炖牛肉、新疆大盘鸡，追求完美的是马铃薯咝咝、全方面的口味。建议不必泡茶，那样不但能够使马铃薯口味柔软，并且会让肉的料汁会较为粘稠。
2、马铃薯泡茶不可太久
马铃薯在侵泡时，可在水中加少量醋，一来能够合理地避免 褐变，二来能让马铃薯口味爽脆、不黏不糊，三来能降低马铃薯中维他命和矿物等的外流。需要提示的是，马铃薯切完后最好是立刻烹饪，防止营养元素外流到水里。
马铃薯中成分数最多的是木薯淀粉、钾、维他命C、膳食纤维素。膳食纤维素是不易因配菜、绰水或烹调而损害的，可是木薯淀粉、钾和维他命C却都是因侵泡、绰水、加温時间太长而产生不一样水平的损害。土豆切丝后面积呈几何倍数提升，这时候过多水的干预会耗损在其中的木薯淀粉和水溶维他命C、钾。
还可以在土豆削皮后立即切条，随后用开水迅速焯一下，捞起来后即用葱段大蒜炝锅烹醋煸炒，烹调中后期放盐和鸡精就可以起锅。那样的话，由于沒有自来水侵泡，焯过以后尽早急火快炒，营养元素外流少，并且烹醋对维护维他命C、提升钾的消化吸收都是有非常大协助。
3、马铃薯的烹制小技巧
新马铃薯烧煮，老马铃薯烹炒。新鮮马铃薯口味鲜嫩稠滑，非常容易做熟。因为其水份多、糖份多、胶粘性不错，在水中仍能维持小块，吃起來口味很面，因此适合做汤、炖做菜等；而老马铃薯对比新马铃薯，在营养成分上沒有非常大差别，但水份降低，口味脆爽，入锅后不容易产生新马铃薯那般易黏锅、易糊的状况，合适烹炒。