西兰花是很多人钟爱吃蔬菜，西兰花能够 补血补气，清目，对皮肤也罢，西兰花能够 作出各种各样美味可口的菜式，西兰花能够 烧菜，能够 熬汤喝，有很多哺乳期间的宝妈妈也爱吃菠菜，但以便喂奶不知道吃菠菜是否会导致退奶，担忧影响宝宝喝奶，西兰花是退奶還是下奶的食物？接下去我们看来一下吧。
一.西兰花退奶還是催奶？
乳期母亲假如吃菠菜后有退奶状况，假如哺乳期间最好是不必吃菠菜。
二.宝妈妈如何做催奶？
1.小宝宝刚出生出来选择顺产的母亲一般两个小时之后便会有母乳，此刻就可以喂小宝宝了，刨腹产母亲可能要一天之后才会出现，头一天能够 给宝宝喂点婴儿奶粉。
2.敷热加推拿，在刚开始喂母乳前宝妈妈们能够 找爸爸帮助用绵软的热纯棉毛巾擦干净，再用热纯棉毛巾敷一敷。用一只手顺时针方向转圈圈揉，推拿，便会有母乳了，等孩子吃过以后再次用热纯棉毛巾敷一敷。闲暇时间还要不短的推拿，一来刺激性母乳，二来防止母乳结团造成 涨痛。
3.情绪，假如宝妈妈的奶水不够，一定绝不能放弃，多喂小宝宝，勤喂小宝宝，勤推拿，一定会出现转好的。还记得心理状态最重要，维持开心的情绪是母乳充裕的最关键要素。
4.加强锻炼，原本孕妇就很孱弱，这时候的孕妇就更需要锻练，实际上这儿说的锻练便是多行走，伸伸手臂伸伸腿。刨腹产的宝妈妈可一定要留意创口，量力而行。加强锻炼提升血液循环系统，分泌乳汁的速率当然提升。
可是宝妈妈们还要多注意休息，合理安排时间才算是最好是的。
5.多喝滋补汤，说白了母乳便是把妈妈人体里的营养成分转换成有利于消化吸收的物质让小宝宝喝。假如孕妈里沒有充裕的营养成分水分，那来的母乳来喂小宝宝呢。
6.多吃下奶的食物。如花生猪蹄汤，黄豆猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，羊汤，羊肉汤，醪糟汤这些，但一定还记得全部的汤一定不必太油腻感，还要与口味淡蔬菜水果适合融合，要不小宝宝会腹泻的。
三.常见问题
要合理安排时间，多歇息，但还要健身运动。
食材不可以太油腻感。要不小宝宝会消化吸收不上而腹泻。
食材 养