在减肥瘦身这一件事儿上，女士能够说成十分的在乎，但是一些女士因为自控能力较为差，因此压根也不可以瘦下来，要想取得成功的减肥瘦身，的确是需要有一定的恒心的，一般来说最身心健康的减肥的方法便是健身运动，自然健身运动的确会令人觉得较为累，因此需要一定的恒心才能够。但是今日来给大家共享一个非常简单的减肥的方法，称为炒米瘦身减肥。
选上几公斤米（米的品质、类型不限，仅仅建议就别选c，但最好选那类免洗米，省掉一道清洗、晾晒的办理手续），随后用炒菜的锅，烧开，哪些都不放，把米倒入炒至变黄就可以了。要留意以下内容：
1、炒米的情况下，要确保米是干的；
2、要不断的炒动，不然下边会烧糊的；
3、米一定要炒至变黄，对于是淡黄還是深黄色，那么就看着你的口感来定了，你喜欢吃五香牛肉干就炒深黄色一点，讨厌就炒淡黄一点。
4、煮的情况下，如同平时煮稀饭的做法就可以了。
2也有别的减肥粥可提供选择：五款简单易做的减肥粥 立即把米放到锅中炒，无需洗，随后用文火炒，由于那样不容易糊，一直炒成橙黄色才行，随后盛起來，要吃的情况下煮一下就可以了， 跟熬粥一样，仅仅水需放多一点，等米煮到盛开了就可以了，炒米的情况下多炒一些，放到那边也不会坏，要吃是多少煮是多少，很便捷。
3 减肥原理在炮制的全过程中，米里所含的木薯淀粉所有被毁坏、溶解（自然其他营养元素也遭受了重特大毁坏，因而，它但是说成一种没什么营养成分的东西了），变成了活性碳。
活性碳这类东西，能够把附着肚子里、肠道里的人体脂肪抽走，排出来身体之外。因而，它非常的“刮肠、排油”，解暑止渴，并且保肝护肝。这一东西爱吃是多少就可以吃是多少，并且能够配搭一切菜来吃，包含大伙儿爱吃而害怕的肉啊、煎炸产品啊，针对减肥瘦身最好是了！