针对薏仁米大家应该是并不会觉得生疏的，它常常和紅豆一起制成红豆薏米水，能够具有一个十分优良的祛湿功效。如今许多 人体内的体内湿气全是情况严重的，坚持不懈服用可以产生非常好的实际效果。此外薏米水还可以独立服用，独立服用能够具有一定的减肥瘦身，但大家有必要掌握实际的作法，减肥瘦身的薏米水怎么做呢？
1、将紅豆和薏仁米清洗，提早侵泡数钟头，最好前一天夜里侵泡，第二天熬水。
2、将紅豆和薏仁米放进锅中，放水，水的量能够依据米的量来自身控制，一般一次煮一天的食用量。
3、盖上盖子，火灾烧开，再转中文火煮20分钟，将煮好的水倒入食用。
4、留一些水能够未过黄豆，泡上30分钟，再煮开，那样能够煮3－4次。
5、煮到紅豆和薏仁米都盛开了，就千万别煮了。
薏米红豆具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。薏米红豆有高纤维低热量的特性，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂、调处血糖值、祛毒防癌、预防结石、健体减肥瘦身的功效。薏仁米是常见的中药材．也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。
6、阴虚内热常主要表现为小便不利，吃冷的食材胃肠易难受，冬天怕冷，手和脚易冰冷。
体内湿气侵入身体，以内损害五脏六腑，造成脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；每日早上能够喝稀健薏米红豆茶，坚持不懈，少吃性冷的食材，如甜瓜。