大家都了解，天地万物全是五行相生相克的，针对一些东西组成起來就可以充分发挥出不一样的作用呢。莲籽大伙儿应当都很了解吧，它的作用是许多 的，营养成分也许多 ，常常吃一些莲籽对女性朋友的皮肤是非常好的，百合花也是有很多的作用，假如把这二种组成起來，强强联合，能够作出连子百合花雪耳糖水,它具备许多 作用哦，是非常好的养生食材。
主要材料：莲籽250g、银耳100g、百合花250g 、辅材老冰糖适当
流程：
1.把银耳侵泡开，把淡黄色的头撕下就行
2.把百合花撕掉清洗
3.把莲子百合清洗，银耳侵泡好（我采用的是鲜莲子，鲜百合）
4.水适当，把烧开后先把莲籽装进去煮。把莲籽煮软，我更喜欢粉嫩的莲籽，我是把莲籽煮的粉嫩，煮大约20分钟
5.由于百合花和银耳是较为非常容易熟的，能够晚些放。还可以懒惰，放莲籽的情况下一起装进去，煮久了也不会如何的
6.等百合花煮软后，把老冰糖装进去
7.糖溶后，便可出锅。还能够加蛋，生鸡蛋、鸡蛋都能够。把蛋煮开后，装进去，滚一下便好咯
食物用材：
莲籽 一把相克食物
百合花 俩把相克食物
白木耳 一朵相克食物
冷水 400ml
白砂糖 8汤勺相冲食
莲籽百合银耳糖水的做法：
1.齐备食物。
2.白木耳用凉水侵泡三十分钟。
3.莲子百合用凉水侵泡二十分钟。（怕莲子芯苦涩味的，能够把莲子芯除掉后再侵泡）
4.侵泡莲子百合的水扔掉，用冷水洗二遍。
5.泡开的白木耳摘下淡黄色隔阂，洗干净后掰成小朵。
6.洗干净的食物都倒入电高压锅里边，加400ml冷水，盖好盖子，放好蒸汽安全阀。接入开关电源，挑选熬汤。我们家电高压锅沒有红豆糖水作用。二十分钟后跳至固化关开关电源。
7.四十分钟后开盖子，放8汤勺白砂糖。拌和圴匀。
作用：
1.莲籽 健脾治腹泻，益肾涩精，养心安神。用以脾虚久泻，频繁遗精清稀，心烦失眠。莲籽对预防早产、小产、孕妇腰酸最有效
2.百合花 养阴润肺，清宁心安神。用以肾阴虚咳嗽痰多，痰里有血，虚烦惊悸，失眠多梦，头昏昏沉沉。
具备滋阴止咳润肺作用，用以肺阴虚的躁热咳嗽，痰里有血，如百卉膏。治肺虚咳嗽痰多，劳嗽咯血，如百合固金汤。
具备清宁心安神作用，用以热症余热回收未清，虚烦惊悸，失眠多梦等。药用价值时泡服，10～30g。净心宜生用，润肺止咳蜜炙用。适用肺结核低烧、盗汗、削瘦等症。
3.白木耳味甘、性温，归肺、胃、脾经；
有强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、补阴、润肺止咳、生津止渴、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用；
用以治风热咳嗽、肺燥干咳嗽、女性月经不调、胃病、大便不通畅等症状；对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。
4.红豆糖水可减轻烦躁失眠.在心烦而不易入睡时，可喝糖水，使身体造成很多血清素，也可以助睡眠。
老冰糖常见于少年儿童晚间镇咳的止咳糖浆中二种主要成分实际上与一般红豆糖水沒有很大区别。因此 红豆糖水也是有一定的止咳化痰功效,可是不可以作药用价值.
总而言之，莲子百合银耳糖水有健脾、益肾、涩精，养神、安神助眠、滋阴、润肺止咳，润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、生津止渴、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用。