孕妇一般全是十分重视自身的饮食结构，一直会担忧乱吃一些东西造成 自身的人体和宝宝遭受损害，就连银耳莲子羹孕妇们也不太清晰自身是不是可以吃的，但实际上这彻底不需要担忧的，银耳莲子羹针对孕妇的人体而言是很好的，也算作做月子期内的一个菜谱，这关键便是由于白木耳自身便是有非常好的补阴实际效果，对身体恢复有协助的。
江浙一带有一个风俗习惯，便是新年要喝红枣银耳汤，其口味滑嫩，甘甜醇正,那麼孕妇能吃白木耳吗？孕妇能吃白木耳，许多的医院门诊还将银耳莲子羹做为月子里的菜谱呢。
1、白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。假如和苹果一起熬成汤，可使皮肤细致、润化、白里透红有光泽度。
2、孕妇生完孩子较为孱弱，因而大便能量变弱，再再加蔬菜水果、新鲜水果吃得少，生完孩子常常有便秘状况。白木耳中的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，进而协助防止产后便秘。假如和紫红薯一起服用，促进消化的实际效果更优。
3、钙对产妇依然有十分关键的功效，如果不留意，孕妇非常容易钙流失，针对本身人体的修复和纯母乳喂养的小宝宝均有影响。白木耳含有维他命D，能避免 钙的外流，有利于小宝宝的成长发育。
4、近些年的医学临床研究还证实，从白木耳中提取的多种多样糖原物质，对恶变肿瘤也是有显著的抑制效果。冬常服银耳莲子羹，还可具有美白嫩肤美容护肤的实际效果。
孕妇吃银耳的做法
1、银耳雪梨汤的作法
食物：干银耳30克，梨子1个，老冰糖适当。
作法：
（1）白木耳清洗，去黄根后掰成一小块。
（2）梨子削皮削皮，切滚刀块。
（3）全部原材料同放进锅中。锅中倒进4到5碗水，熬煮两小时到全部原材料软烂，放进老冰糖就可以。
作用：银耳雪梨汤具备补气补血、止咳润肺、生津解渴、促进消化、益胃、补气血养血、和血、清脑、健脑安神助眠、养颜美容等作用。
2、白木耳粥的做法
食物：白木耳10克，大枣5 枚，稻米100克，老冰糖20克。
作法：
（1）将白木耳放温开水中泡开2钟头，去除蒂头、残渣，掰成瓣状；大枣清洗，削皮；稻米清洗干净。
（2）将白木耳、大枣、老冰糖与米同放锅内，放水适当，置文火上烧开，再用慢火煮银耳至烂熟即成。
作用：银耳粥营养丰富，美味可口，作法也简易。白木耳含有纯天然胶原纤维，有补阴、润肺、清热解毒的作用，长期性坚持不懈食用银耳莲子羹能滋养皮肤，养颜美容。