炝锅面条是归属于一道家常蒸菜,关键原材料是由新鮮的蔬菜再加鲜面条及其别的调料所制做而成的,不但口味味儿好,并且非常容易消化吸收,营养成分十分高,备受大家的钟爱,而炝锅面条的作法也十分简易,自己在家制做还能够按照本人的口味来加上不一样的火锅配菜。
炝锅面条的作法
制做原材料
主要材料:鲜面条(标准粉)(500克)
辅材:生猪肉(瘦)(250克) 绿豆芽(200克) 青菜(30克) 虾米音乐(15克)
调味品:食用油(20克) 小葱(10克) 盐(3克) 生抽(10克)
作法
1、虾米音乐放进温开水中泡软;
2、绿豆芽清洗控干;
3、青菜清洗切条预留;
4、猪瘦肉清洗切条放进浅色生抽、木薯淀粉、水腌15分鐘;
5、锅烧热放进油,加丝袜高跟鞋快炒,至肉粉色盛出;
6、锅内下油烧开,爆小香葱段、虾米音乐,将浅色生抽淋下;
7、倒进酸菜鱼火锅及绿豆芽、青菜,烧开放盐调料;
8、再放进猪瘦肉拌炒匀称就可以歇火;
9、把鲜面条煮开后盛入碗内,淋入料汁就可以。
营养成分
鲜面条(标准粉):鲜面条的关键营养元素有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物等;鲜面条便于消化,有改进贫血、提高免疫力、均衡营养成分消化吸收等作用。
生猪肉(瘦):生猪肉带有丰富多彩的蛋白质食物和必不可少的油酸,并出示猩红
素(有机化学铁)和推动铁消化吸收的胱胺酸,能改进缺铁性贫血;具备补肾壮阳益气养血,滋阴润燥的作用;猪猪瘦肉相对性其他位置的生猪肉,其带有丰富多彩优质蛋白,人体脂肪、胆固醇较少,一般群体均可适当服用。
绿豆芽:绿豆芽带有丰富多彩的维他命,春季多吃些绿豆芽能够 合理地预防维生素b22注意力不集中症状。豆芽菜中常含的维生素E能维护皮肤和毛细管,避免 动脉硬化,预防老年人高血压。此外由于绿豆芽带有维C,是美容护肤食品。常吃绿豆芽能营养成分头发,使秀发维持黝黑明亮,对脸部雀斑有不错的消除实际效果。吃绿豆芽对青少年儿童成长发育、防止贫血等有很大的益处,常吃绿豆芽也有益脑、缓解疲劳、防癌,避免 牙龈流血、心动脉硬化及低胆固醇等作用。
青菜:青菜中常含的矿物可以推动骨骼的生长发育,加快身体的基础代谢和提高机体的造血机能,胡罗卜素、维生素b3等营养元素,也是保持生命活动的关键物质。它能减轻紧张焦虑,考試前多吃青菜,有利于维持平静的心态。依据古医书记述,青菜有与立,有利于大小肠的作用,能健脾胃有利排尿,推动消化吸收。青菜还有利于荨麻疹的消散。
虾米音乐:虾米音乐中带有丰富多彩的蛋白和矿物,钙成分特别是在丰富多彩;还带有丰富多彩的镁元素,能非常好地维护内分泌系统,针对防止动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的功效;并也有镇静功效,常见来医治神经衰弱、植物性神经神经功能紊乱等症。老人常吃,可防止本身因钙的缺失引发的骨质疏松症。