水果沙拉这类东西大伙儿应当都是有吃过，即使没有吃过，也应当听闻过，它是一种减脂餐，针对减肥瘦身期的人非常合理，可是这类东西却谈不上美味，吃多了会非常反感这类东西，一般能够 作为夜里的减脂餐来吃，它是归属于健康餐中的一种，可是很多人不清楚它的作法，那麼轻食沙拉的作法是什么呢？
1.瘦身减肥神器。减肥瘦身的长路漫漫上较大的绊脚石莫过这两个——“饿”和“营养不良”。绝食减肥，且不论实际效果怎样，终究是一个伤人体的方法。健康餐减肥瘦身不需要憋住不要吃，有效的饮食搭配再加适度的健身运动，会让减肥瘦身更轻轻松松并且越来越更为高效率。
2.维护消化道。长期性暴食暴饮或是燃料油重盐，食材长期沉积在胃肠里，造成 消化不良，会给胃肠产生非常大的压力，更比较严重一点得话会造成 胃肠病症。健康餐能够 节约开支，维护消化道，是健康的饮食习惯性。
3.防止“三高”等病症。“三高”、骨质疏松、糖尿病等症状全是因饮食不规律或是暴食暴饮而起。而服用大量干果、蔬菜，用餐只吃七八分饱有利于改进这种症状，给您一个更健康的身体。
4.促使情绪越来越愉快。健康餐现实主义，缓解了胃肠的压力，道别了肥胖症的人体，各种各样病症杜绝自身了，情绪顺理成章就越来越更为舒适开心，轻松又满血复活的每一天，尽快朝着将来健康生活方式考虑。
沙拉系译音，即Salad，又译者水果沙拉、沙律。它关键的类型有三类，各自为酸奶水果捞和蔬菜水果沙拉及其别的水果沙拉。
蔬菜水果沙律源于于西方国家，由翠绿色有叶油麦菜做成的一道菜，常加有箩卜、丝瓜或番茄，并加调味料服用。