菌类是一种较为普遍的一种食用菌，营养成分极高，美味可口，常常吃蘑菇能过提高身体免疫力，对抵御各种各样病症有一定的实际效果，对心脏身心健康有推动作用，而且对骨骼的身心健康有一定的协助，蘑菇的热量还较为低，较为合适已经减肥瘦身的群体服用。常常吃一些菌类也有养颜美容和避免 衰退的作用，
吃了菌类后能够 喝纯牛奶酸牛奶吗
能够 喝,不矛盾。但是还要适当。
菌类不可以和什么一起吃
菌类 鹌鹑肉：同食会中毒了
菌类的最佳搭配
菌类 葱：推动血液循环系统
菌类 鸡腿：推动蛋白的消化吸收
菌类 番木瓜：降血脂降血压
菌类 四季豆：清除植物油脂造成的食欲减退
菌类 大葱：推动血液循环系统
菌类的营养成分与作用
1、多种营养元素
许多 菌类上都带有胡罗卜素，在人体内可变化为维生素D，因而菌类也有“维生素D宝藏”之称。
可是，英国食用菌菌种研究会咨询顾问马戈·欧内斯特兹详细介绍说，除开我们熟识的所述益处，菌类也有下列5大“杀手锏”。
2、鲜香
菌类具备除开酸甜苦辣以外的第六种味儿——鲜香。当他们与其他食材一起混和烹制时，口味极好，是非常好的“美味可口补充”。
3、维他命D
别的的新鲜水果和新鲜水果也不含维他命D，菌类是个列外。而且，在其中的维他命D成分比较丰富，有益于骨骼身心健康。
4、抗氧化性
菌类的抗氧化能力能够 与一些颜色艳丽的蔬菜水果匹敌，例如豆角、红萝卜、花菜、小辣椒。
5、取代正餐
数据信息显示信息：假如大家每顿饭用100克菌类替代蛋炒饭这类的正餐，而且坚持不懈一年，即使膳食结构不做一切变化，能够 少摄取1.8万卡路里的发热量，等同于两公斤人体脂肪。要了解，减掉两公斤休重不会太难，但要减去两公斤人体脂肪，可能需要你一直在健身会所勤学苦练几个月。