眼见就需要到端午了，又来到吃肉粽的情况下，坚信许多 吃客们都早已摩拳擦掌了吧?现如今棕子历经千姿百态早已变成了一种具有营养成分也是美味的食物，可是胃肠不好的人還是尽量避免吃，终究在其中的原材料是江米，吃多了不易消化吸收。那麼，女性在做月子的情况下能吃肉粽吗?
一、做月子能够 吃肉粽吗
棕子浓稠，不太好消化吸收，做月子期内可以吃，可是最好是不必服用许多 。尤其是生完孩子最开始几日，因为消化工作能力还没有修复，食欲也较弱，因此 最好是不必吃。
一个一般的咸肉粽子，含米量约一碗上下，发热量约为400至500热量。因而，吃肉粽的另外，配搭蔬菜水果、新鲜水果可协助肠、胃蠕动，能够 防止造成肠、胃道消化不良。
二、棕子的营养成分
棕子绝大多数全是用檽米、栗子、生猪肉、花生仁等五谷杂粮和肉制品裹成的。一般状况下，孕妇吃五谷杂粮和肉制品都没有什么弊端。
棕子的主要成分--檽米，含有维生素b2，能温补脾胃、滋补肾气，是一种柔和的养生食材，有滋阴养血、补血补气、健脾胃养胃、抑汗等功效。适用脾胃虚弱引发的恶心想吐、胃口降低、腹泻和气虚造成的汗虚、胸闷气短乏力、怀孕腹坠痛等症。
三、怎样科学研究服用棕子
重视高纤：棕子应用的檽米所需消化吸收時间较长，肠胃排尽需时较久，非常容易导致胃酸过多、腹胀或腹部闷痛等消化不良的病症，若主要材料能以一部分的粗粮米、紅豆、薏米仁、淮山药、山芋或地瓜替代，不但可提升化学纤维质成分，降低胃肠压力，更有利于身心健康。
低油低脂肪：肉粽子早就变成“粽族”中的主人公，但它的缺点是饱和脂肪酸成分高。假如能改成猪瘦肉，乃至以鸡脯肉、海货或鱼类替代。
详读营养成分标识：如今很多包裝粽早已刚开始标识营养元素了。营养元素的标识包含每一份净重或每100克含有的发热量、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物与钠成分，但顾客常误认为营养成分标识上的数据信息便是一个棕子出示的发热量与营养元素，恰当的方式是以每一份的净重或每100克与一个棕子的具体净重去计算。因而，培养阅读文章营养成分标识的习惯性，选购合乎本人要求的棕子。