日常生活常常会有些人出現低血糖，造成 低血糖的原因十分多，最先可能是药品要素造成的，次之可能是一些病症原因，例如人的肝脏和肾脏功能出現病症便会造成低血糖，此外可能是多功能性的低血糖，此外，大家的许多 欠佳生活方式都是造成 出現低血糖，那麼吃啥东西可以迅速提升血糖水平呢？
升血糖值的食材：
1、gi值高的食物有哪些
糖尿病人非常容易出現心脑血管病症、糖尿病肾病等，预防糖尿病的关键是降低和延迟时间这种糖尿病病发症。因而糖尿病人用餐时要重点关注gi值，gi值高的食材有摊煎饼、炸油条、糯米粥、紫薯泥、冬瓜、红萝卜、甜瓜等。
2、影响食材gi值的有六大要素
gi值的影响食材gi值的有六大要素：
2.1、食材中的碳水化合物化合物成分愈多，gi值就愈高，非常是特制的白面包、白米饭、白糖。
2.2、化学纤维量愈高gi值愈低，因此 大部分全麦面包食材及蔬菜水果，都列入健康食物。
2.3、食材愈完善gi值愈高，比如烂熟的新鲜水果比未成熟的有较高的gi值。
2.4、酸硷值较低的食材，gi值会相对性较低。
2.5、稀软、碾碎或造粒的食材，更易被消化吸收及消化吸收，因此 gi值较高。
2.6、人体脂肪量较高的食材，gi值会相对性较低。
2、挑食材，看一下gi值
一些新鲜水果，例如甜瓜、荔技、桂圆、菠萝、枣等归属于gi值十分高的食材，会使身体血糖值一下子上升。西梅、苹果、水梨、橙、桃等新鲜水果，gi值较低，糖尿病患者还可以吃一些。
生产加工细致的食材gi值都较高，如白米饭、馍馍、炸油条、糯米糕、白面包、牛肉拉面等。在做饭时，能够适度在稻米里加一些黑米或麦子，会使gi值减少，维他命更全方位。
一般来说，各种蔬菜的gi值较低，因此 高血糖和糖尿病人能够适度多吃。
糖尿病患者怎样选新鲜水果
新鲜水果关键含葡萄糖，其清甜味显著，但gi值并不高，且新鲜水果带有丰富多彩的维他命、碳酸盐和膳食纤维素。糖尿病人血糖值降至一切正常水准并稳定一段时间能够服用新鲜水果的，可是一般一天吃3~4两，也要挑选gi值不太高的新鲜水果。
强烈推荐采用：每100克新鲜水果中糖份低于10克的新鲜水果，包含黄瓜、甜瓜、橘子、红心柚、青柠檬、水蜜桃、李子果、杏、枇杷果、菠萝蜜、草莓苗、大樱桃等。该类新鲜水果每100克可出示20~40大卡的动能。
谨慎采用：每100克新鲜水果中糖份为11~20克的新鲜水果，包含香蕉苹果、石榴、哈密瓜、桔子、苹果、梨、荔技、芒果等。该类新鲜水果每100克可出示50~90大卡动能。
不适合采用：每100克新鲜水果中糖份高过20克的新鲜水果，包含大枣、红果，非常是干枣、小枣、柿子饼、蓝莓干、杏干、干桂圆等坚果及其果干应严禁服用。糖份非常高的水果，如红富士苹果苹果、柿子饼、莱阳梨、肥城桃、哈蜜瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、水蜜桃等也不适合服用，该类新鲜水果每100克出示的动能超出100大卡。