玉米别称苞米，是北方地区独有的谷物，玉米在不久长出去，都还没彻底烂熟的情况下，是最细嫩的，很多人把苞米摘下，放进放锅里。喜欢水煮玉米的人许多 ，尤其是年青的追求美丽的女士，苞米尽管是一种正餐，可是，苞米做为一种杂粮，带有丰富多彩的化学纤维和磷酸，针对降低人体脂肪和燃烧脂肪特别好的实际效果，接下去就给大伙儿介绍一下，吃玉米的益处。
1、有抗癌防癌功效。
苞米中的硫辛酸是防癌因素，进入体内以后和一些致癌物质融合让其丧失致癌物质，苞米中的胡罗卜素进到身体后转换为维生素D，它具备抗癌功效;能加快致癌物和别的有害物质的排出来;
2、保护视力延迟时间衰退。
苞米带有黄体生成素、玉米黄质，特别是在后面一种成分较丰。因而苞米可以说是抗双眼脆化的极好补充食材，四眼君也有电脑控要能够多备些苞米。依据1994年美国哈佛大学医学院和很多研究所一起做的科学研究显示信息，摄入较高量的黄体生成素和玉米黄质，能减少43%患上老年人黄点占位性病变的概率。
3、营养成分高
苞米中除开水化合物、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素外，还带有维生素b2等别的营养元素，权威专家们根据对稻谷、麦子、苞米等正餐的营养元素研究发现：苞米中的维他命成分十分高，是大米、麦子的5-10倍。在全部正餐中，玉米营养使用价值和养生保健的功效是最大的。
4、苞米=中药材“龙须”
苞米还可以做成中药材，中药材中玉米须别称“龙须”，高性价比，作用强，对身体有普遍的疾病防治主要用途。龙须茶有散血、泻热的作用，可去身体的寒湿之气，还能利湿、消肿。在妇科层面，还可用以习惯性流产、怀孕发胀、奶水堵塞等症。
减肥瘦身期内能够吃玉米吗
在减肥瘦身期内特色美食变成较大的对手，高热量食物高脂的食材必须绝情回绝。减肥瘦身绝情，苞米多情，减肥瘦身期内是能够吃玉米的，苞米是营养成分高的好东西，另外也是减肥瘦身的暖心爱人。
1、苞米中带有很多的膳食纤维和镁，可以推动肠胃的肠蠕动，加快身体废弃物的排出来，推动机体废弃物的清除，有利于润肠，因此不必担心会造成肥胖症哦!
2、苞米的食用方法多种多样，不一样食用方法有不一样口味，一般状况下煮开即吃,苞米也可熬汤代茶饮，也可破碎后制做成玉米面粉、苞米糕饼店等，彭化后的爆米花玉米容积大,食后有饱涨感,含发热量很低，不必担心导致胖。
3、苞米算作杂粮的一种，它跟红薯类似，饱腹感很强，并且低热量，另外又能补充一些人体需要的营养元素，假如在中午时间段服用苞米，减肥瘦身更优，那样更有益于消化吸收，身体的人体脂肪便会获得点燃，针对减肥瘦身的实际效果是有非常大协助的。