大闸蟹含有蛋白，吃得话并不会导致肥胖症，适度科学研究的应用对人体是较为有益的，并且还能够享有美味可口，可是假如的确是在减肥瘦身期内，除开要留意掌握这种饮食搭配问题以外，还要留意少喝酒，少吃零食，维他命的补充，并且不能够缺乏的便是健身运动锻练。
1、螃蟹吃多了不會胖，因为大闸蟹里主要是蛋白质質，不會长胖。像朱古力，奶酪，现磨咖啡全是含熱量多的食品，會發胖。
2、畜类蛋白，在肉类食品、鱼、蛋等都带有多量。
3、蛋：各种各样畜类蛋白当中，蛋是最重要的食材。蛋也是有生产制造体细胞的各种各样碳水化合物，因此就餐时吃蛋，一定能够充分发挥出色的实际效果。
4、早饭不可以省去：有很多怕胖的女生，都忽视了早饭，客观事实在西域人眼里，早饭才算是一天的主餐，无论休重是多少，早饭一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖块、朱古力、花生仁等，大多数都带有高量的发热量。
6、量要多而发热量要少：每一个人都是有胃口，尺寸不一样罢了，既想考虑胃口又要减肥瘦身，就该挑选该类食材，水果西瓜就是，即便吃得一肚子，却基本上沒有发热量；素菜汤也是。
7、维他命的补充：如前所说，维他命是性命的源泉，以便美容护肤及营养成分，每日要补充充足的维他命。
8、、少喝酒：由于乙醇的发热量很高，替代了人体脂肪的点燃功效，休重当然体重增加。
9、多作健身运动：让不必要的电力能源尽可能耗费，存积在身体，会转换成人体脂肪。
10、多吃油麦菜：如胡萝卜。莴笋等热量少的食材，油麦菜没经烹煮，营养物质沒有被毁坏。很多模特都是有随时随地伸出手进食油麦菜的习惯性。
11、100%的蛋白：蛋白能使身体不必要的人体脂肪迅速地点燃掉，使体重下降，又可提高人体对病症与疲惫的抵抗能力。摄入蛋白对身心健康有非常大的稗益，它是权威专家们相互的建议。