在生活起居中绿豆和冬瓜是较为普遍的二种食材，绿豆和冬瓜不但营养成分丰富多彩，并且在其中还含有多种多样营养元素，并且含人体脂肪量也较为低，在减肥瘦身期内能够服用绿豆南瓜汤，能够具有减肥瘦身的作用，因为绿豆南瓜汤在其中发热量较低，并且绿豆具备清热去火的作用，常常服用对人体很好。
绿豆南瓜汤减肥吗?
冬瓜能协助胖人减肥瘦身。冬瓜为何能减肥瘦身呢?由于冬瓜里带有丰富多彩的维生素D和软甲基纤维素，及其冬瓜自身少糖低脂肪。绿豆消暑成效显著。绿豆南瓜汤也很合适夏季食用
绿豆南瓜小米粥的作用
绿豆南瓜小米粥的作用关键就取决于绿豆和冬瓜这二种饮食疗法使用价值非常高的食物中了。服用绿豆南瓜小米粥最关键的作用便是清热去火，二者都是有非常好的讲解作用，配搭在一起服用实际效果更优。
中医学觉得，绿豆性凉味甘，无毒性，深入人心、肝胆经，具备清热去火、利湿消肿、润嗓解渴、清目降血压、清胆降胃和治腹泻等作用。能够医治夏天发热及伤于暑热的各种各样病症，及其水肿、丹毒、痘疮、無名中毒了、食物中毒和热毒下痢等症状。绿豆解药的实际效果也很明显，坚信大伙儿一定都听闻过服药造成的副作用能够根据喝绿豆粥来减轻的作法了。
冬瓜也是作用多多的的食物之一，冬瓜温性，味甘无毒性，入脾、胃二经，能润肺止咳养血，止咳化痰排浓，除虫祛毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。除此之外，冬瓜也有有利排尿、美容护肤等功效。冬瓜中含有阿拉伯胶和维他命，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，因而吃南瓜有祛毒的功效。
绿豆南瓜小米粥的营养成分
除开口感好，发热量低以外，绿豆南瓜小米粥的营养成分也很高。服用绿豆南瓜小米粥不但能补充身体需要的多种多样微量元素，还对一些病症拥有 非常好的輔助医治的功效。究竟绿豆南瓜小米粥带有哪些的营养元素呢?
绿豆含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物，维生素b21、B2、胡罗卜素、菸硷酸、叶酸片，矿物钙、磷、铁。其所含蛋白关键为血蛋白，能减少结肠对胆固醇的消化吸收。绿豆皮中带有21种无机物原素，磷成分最大。胃肠不好的人吃绿豆能够根据加上其他食材来做到均衡，小米便是非常好的挑选，二者熬料出去的粥品还能够养胃，润肠通便。而绿豆与小米共熬粥还可合理提升其营养成分。
冬瓜带有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维生素b2、维他命C和钙、磷等成份。青南瓜中维他命C及葡萄糖成分比老南瓜丰富多彩。老南瓜则钙、铁、胡罗卜素成分较高。冬瓜的膳食纤维素比较丰富，因而也是非常好的健脾养胃食物。冬瓜煮粥服用不但保存了它自身的营养元素，也更有利于消化吸收。