这是一个每个人追求完美美丽的时期，而如今大家的物质条件水准又进一步提高了，因此肥胖症的人愈来愈多了，尤其是这些日常生活不成功的人，常常会察觉自己偷偷地胖了，要想减肥瘦身得话，务必要迈开腿，寻找合适自身的健身运动很重要，此外饮食搭配的调节也很注重，那麼减肥瘦身的群体能不能吃南瓜子呢？
减肥瘦身能吃南瓜子吗？
南瓜子吃多了是有长胖的可能的。
一次吃10粒南瓜子等同于吃完1.5克单不饱和脂肪。储藏時间长时间的南瓜子不适合再服用。南瓜子有很高的发热量，而且带有较多的人体脂肪，但凡怕胖的人、高血脂的人应当少吃。
南瓜子虽然有诸多益处，但服用时要留意不必过多，由于开心果热量较为高，且带有较多的人体脂肪，高血脂的人应少吃。
吃南瓜子的益处
温性，味辛、涩；温肾暖脾，滋补亏虚，调变疏肝理气，能医治神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、漫性泻痢等症。
祛压降血脂南瓜子含有精氨酸，它不但能够减轻动脉硬化的产生，有利于软化血管，还能减少心脏病发病风险，减少胆固醇，减轻亚急性心理压力反映等。
清目南瓜子暗紫色的果衣，带有原花青素，它是一种纯天然抗氧化性物质，而绿色的果干中则带有丰富多彩的叶黄素，它不仅能够抗氧化性，并且对维护眼底黄斑也很有益处。
减肥瘦身南瓜子每日吃上28克南瓜子，大约是49颗上下，不但不必担心长胖，还有利于控制休重。这是由于吃饱了的觉得一般 需要20分钟，吃南瓜子能够根据拨壳增加服用時间，令人造成饱腹感和成就感，进而协助降低胃口和控制休重。
延缓衰老南瓜子营养丰富，其种仁含蛋白约20%，含糖量15%～18%，还能够压榨油。果干还带有维他命e，有延缓衰老的功效，能增强抵抗力。
促进消化南瓜子因为南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，因而有促进消化的功效，有利于机体身体排毒。