生完孩子催奶，实际上食材的挑选是很重要的，由于许多的食材不但可以协助补充人体的营养成分，另外还具备非常好的推动分泌乳汁的作用，尤其是针对孕妇而言，这种饮食搭配方法要分外的重视，小米汤催奶要留意食物的配搭及其应用，比如香附芡实粥，或是是辣鲜露小米汤全是比较好的，下奶粥。
一、香附芡实粥
原材料：伏苓15克、梗米50克、香附10克、白砂糖适当。 作法： 1、伏苓清洗捣烂，梗米淘净。将香附放进锅中，加冷水适当煎制，去渣。 2、添加伏苓、梗米熬粥，待粥熟添加白砂糖调料就可以。 小提示：此粥舒肝理气，固摄奶水。
二、黑芝麻粥
原材料：黑芝麻粉25克是、稻米适当。 作法：将黑芝麻粉捣烂、稻米清洗、放水适当熬成粥，就可以服用。 小提示：此粥补虚，润五脏，适用生完孩子奶水不够，避免便秘。 催奶粥怎么做：莴苣子粥 原材料：莴苣子10-15克、生甘草3-5克、檽米或梗米100克。 作法：将莴世子捣烂，与甘草同煎取汁，去渣，入米熬成稀饭。 小提示：此粥补脾胃，通奶水。适用女性生完孩子气血虚乳少或奶水堵塞。
三、辣鲜露粥
原材料：白条鸡一只(最好雄鸡，老母鸡需切除子宫卵巢)、梗米100克、精盐适量。 作法： 1、白条鸡放进砂锅内，倒进适度的水，放置慢火上熬辣鲜露，将辣鲜露倒进一个大汤碗内。 2、把梗米清洗干净，放进锅内，添加辣鲜露、食盐，锅盖上放置火上，煮至成粥。 小提示：此粥滋补养生五脏、滋补血气，适合生完孩子赢瘦、气血两虚、孱弱肌肉劳损孕妇服用。