如今的生活水平上去了，大家就愈来愈重视健康养生了。补血补气对女性而言就较为关键了，大部分女性与生俱来体寒，尤其是在来月经的生活里也是痛楚煎熬。此刻我们就需要一碗热呼呼的补血补气去湿排寒粥，当一碗热烘烘的粥都喝下去肚子里的情况下别说有多舒服了，即养胃又暖人体，下边我给大伙儿介绍一下补血补气去湿排杭州市如何做。
银耳红枣汤
原材料：白木耳、大枣、桂圆干、枸杞子
作法：将全部的食物清理干净以后泡开，随后一起放进锅中熬煮，直至酥烂以后立即服食。 作用：白木耳的营养成分和燕窝同样，可是价钱则是划算的多，因此 也被称作穷光蛋的燕窝。中医学层面觉得，白木耳具备非常好的润肺及其健康保健的功效，非常合适医治这些因为燥气及其肝火所造成的漫性急性病。
大枣和枸杞子则是具备非常好的补血补气功效。全部的食物混和在一起以后，补血补气的功效则是翻倍提高。
猪肝粥
原材料：梗米200克，牛肝60克，食用盐、葱、姜、香莱等调味料各适当。
作法：将牛肝剁碎预留，先将梗米清洗，下锅放水，火灾烧开后再煮约15分鐘，将牛肝放进再次煮，待将熟时放进食用盐、葱、姜、香莱等调味料就可以。
作用：猪肝粥具备补血补气清目、养肝健脾胃的功能，平常人服用可清肝火强身健体，身患贫血、头昏、目疾、肝病者比较适合服食。
南瓜小米粥
原材料：冬瓜300克，小米100克。
作法：冬瓜清洗，割开去子，再切割成一小块；小米清洗干净。锅置火上，加适当冷水烧开，放进小米。冬瓜块，用火灾烧开，转文火煮至米烂，冬瓜烂熟、粥浓稠就可以。
作用：冬瓜有益气、清热去火之功，适用脾虚气弱、营养不良、肺痈、火水烫伤者。小米能开胃肠、补亏虚、益丹田，可用以血气亏本、体质虚寒、胃纳较差者食补。因此 南瓜小米粥合适气血亏本、体质虚弱者。
檽米红糖粥
檽米红糖粥是日常生活很普遍的一款甜粥，口味很好。在夏天的情况下，服用檽米红糖粥不但能够健脾养胃健脾胃，还能够非常好的补气补血。
最关键的是，夏天湿气太重，适度的服用檽米红糖粥还能够非常好的排出来体内湿气，补充原气，袪风祛寒。
许多女孩在来例假的情况下都是喝红糖水，那麼比不上熬一些糯米红枣粥，滋补养生又排寒。坚持不懈服用，你可能会发觉沒有那麼疼痛难忍了!