如今许多人的身体都微胖了，在提前准备减肥瘦身以前，一定要掌握清晰自身的人体身体素质状况，由于每一个人的身体素质不一样，造成 肥胖症的原因也不一样，仅有寻找真实的原因以后，才可以有目的性的作出瘦身计划，基本上全部的瘦身计划必须包含恰当的饮食搭配，据了解，那麼大伙儿十分喜欢吃的花生酱有没有减肥瘦身功效呢？
花生酱瘦身法，实际效果令人大吃一惊：
花生酱是日常生活普遍的，也是平常经常吃的一种调味品候。花生酱含丰富多彩的铁、钙、蛋白及不饱和脂肪——脂肪酸，这在其他食品中是罕见的。流传吃花生酱能够减肥瘦身，那麼吃花生酱确实能够减肥吗？
芝麻酱的热量和减肥瘦身作用发热量：618卡路里(100克)
归类：调味料，酱制品
花生酱是选用高品质芝麻或黑芝麻粉等生产加工而成，制成品为糊状，有浓厚的炒芝麻香气。它即是调味料，又有其与众不同的营养成分。可佐餐，可调凉菜，也可以做为火锅的调味料汁应用，中国各省均有生产。
吃花生酱减肥吗？
花生酱有淡黄色和灰黑色二种，以色正、味纯、无漂油、结晶状者为上品。
营养成分
1.花生酱含有蛋白、碳水化合物及多种营养元素和矿物，有很高的健康保健使用价值；
2.花生酱中含钙比蔬菜水果和豆类食品都高得多，仅次虾米皮，常常服用对骨骼、牙的生长发育都大有益处；
3.花生酱含铜比牛肝、蛋黄都高于多倍，常常服用不但对调节挑食厌食有积极主动的功效，还能改正和防止缺铁性贫血；
4.花生酱带有丰富多彩的大豆卵磷脂，可避免秀发太早皮肤变白或掉下来；
5.白芝麻带有很多植物油脂，有非常好的促进消化功效；
6.常吃花生酱能提升皮肤延展性，令皮肤细嫩身心健康。
服用实际效果
白芝麻味甘，性温；
有益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之作用；
可用以医治肾脏亏虚、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。
温馨提醒：吃花生酱减肥吗？根据上边的详细介绍，如今应当清晰了吧。