绿豆、枸杞子和莲籽全是大伙儿熟识的宝贵的食物，平常日常生活大家也常常会吃，例如在夏季的情况下，绿豆粥是很好的防暑止渴的特色美食，此外大家都了解，吃枸杞有非常好的补血补气作用，常常吃枸杞对双眼身心健康也很好，今日强烈推荐大伙儿把绿豆、枸杞子和莲籽一起吃，具备以下这种益处。
第一、绿豆枸杞子莲子粉有什么作用？
有净心热健脾养胃养血补气的功效
第二、莲籽绿豆粉的作用
茯苓莲籽绿豆粉是纯天然五谷，有利于网编们肝脏一切正常新陈代谢，肝火肃降一切正常了，血气就不容易瘀滞，茯苓：有解肌降烧，透疹，生津解渴，生阳治腹泻之功。常见于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热症口干，肾阴虚解渴，热泻热痢，脾虚泄泻。莲籽：脾治腹泻，益肾涩清，养心安神。用以脾虚久泻，频繁遗精清稀，心烦失眠。主冶夜寐梦多，失眠，记忆减退，闹心口干，腰痛脚弱，耳目不聪，频繁遗精，淋浊，久痢，虚泻，女性崩漏带下及其胃虚不欲饮食搭配等症状。绿豆：对降低血脂、降胆固醇、抗敏、抑菌、抗肿瘤、提高胃口、护肝养肾。
茯苓莲籽小米粥有可补充豆蛋白，可补充优质蛋白质补铁剂，可补充动能的，有清润，养神，安神助眠，宁心安神，清热解毒，去暑，下火，变压调脂的调理功效的，在人体有需要的情况下，茯苓莲籽小米粥可经常服用的。
第三、枸杞子莲子汤
做法
用材枸杞25克，莲籽100克。
制作方法将枸杞用凉水清洗干净，莲籽用沸水侵泡后剥掉表皮，取下莲心。铝锅加冷水，放莲籽煮透后，添加适量白砂糖融化，放进枸杞稍煮即成。
使用方法随量服食，治疗过程不限。
注解莲籽滋肾、润肺止咳、清目。《食疗本草》记述：“坚筋耐老，除风，滋补骨筋，能益力，去虚损。”枸杞阴虚阳虚皆能用，补阴之功胜于温补肾阳。各代科学家都用它来健壮人体，强调它能益肾气，美容养颜，清目，让人长命。常见此汤，可让人容貌，黑发，清目，运动健身延年。
适用范围：增强体质，关键用以年老体衰的輔助医治。
类型：养生药膳
原材料：枸杞25克，莲心300克，白砂糖适当。做法：
1、将莲籽用温小水泡软后剥掉表皮，去莲心，再用开水洗2遍枸杞用凉水清洗干净备用。
2、往锅中引入适当冷水，放进莲籽、白砂糖烧开。
3、10分钟后，放进枸杞，再煮10分钟就可以。
原材料：枸杞25克，莲籽100克。制作方法：将枸杞用凉水清洗干净，莲籽用沸水侵泡后剥掉表皮，取下莲心。铝锅加冷水，放莲籽煮透后，添加适量白砂糖融化，放进枸杞稍煮即成。使用方法随量服食，治疗过程不限。