苞米是一种十分普遍的食材，苞米归属于是一种杂粮，如今还倡导吃的东西要大小配搭，苞米的味儿香甜可口，常常吃玉米具备健脾养胃、美白皮肤美容养颜的作用。许多情况下我们在吃玉米的情况下都喜爱把苞米煮熟了，立即服用，实际上苞米还能够和别的一些食物配搭吃，营养成分会更为的丰富多彩，口味也会不一样。
1、苞米与草莓苗配搭—调理脾胃、美容护肤
苞米可以健脾养胃、降低色素沉着，草莓苗中含有抵抗色素的维他命C;将苞米与草莓苗配搭服用，能够非常好的调理脾胃，还可以防止雀斑和黑色斑的产生。
2、苞米与生鸡蛋配搭—防止胆固醇过高
苞米与生鸡蛋配搭服用，能够减少生鸡蛋中的胆固醇，协助身体防止胆固醇的过多摄取。
3、苞米与淮山药配搭—营养丰富
苞米与淮山药配搭服用，可以合理地降低人体内维他命C的空气氧化，进而使身体得到 大量的营养成分。
4、苞米与牛乳配搭—补钙补锌美容护肤
苞米中含有维他命和矿物，牛乳可以推动骨骼生长、盈润皮肤;二者同食，可以为身体补充丰富多彩的蛋白、维他命和矿物，还可以强壮骨骼和牙。
5、苞米与核桃仁配搭—延缓衰老
二者都具备延缓衰老、益寿延年的作用，因而苞米与核桃仁同吃可让延缓衰老作用更明显。
6、苞米配搭鸽子肉—防止神经衰弱
苞米能够宁心益脑，鸽子肉可以调补气补血;二者同食，能够具有安神助眠、防止神经衰弱的作用。
7、苞米配搭圆葱—降血脂降血压、防衰老
苞米可以活血降血压和去斑，圆葱可以降血脂降血压;二者同食，可以预防高血压和高脂血症，也可以具有防衰老的功效。
8、苞米配搭松籽—防止心脑血管病症
苞米可以减少胆固醇，松籽对人的大脑和神经有滋补功效;二者同食，能够防止由胆固醇过高而造成的心脑血管病症。
9、苞米与扁豆配搭—提升营养成分
因为不一样食材中构成蛋白的碳水化合物不一样，而苞米与扁豆配搭同食，正能够具有蛋白相辅相成的功效，进而提升食材的营养成分。
10、苞米与大豆配搭—防止大肠癌
二者均带有很多甲基纤维素，同食能够提高肠腔的肠蠕动，进而防止大肠癌的产生。
11、苞米配搭花菜服用—健脾养胃、防癌
苞米具备健脾养胃、抗癌、益脑、活血降血压、抑止肿瘤生长发育的作用，花菜可以促进消化、增胃口、提升人体免疫力和防癌;二者配搭服用，不但能健脾养胃，還是防止癌症的尚佳食物营养。
12、苞米配搭茄子—清热去火、降血脂
苞米具备益肺宁心、健脾养胃、抗癌、泻热有利排尿、活血降血压、抑止肿瘤生长发育的作用，茄子具备清热解毒解暑、祛毒、降低血糖、提升人体免疫力、防癌、抗病毒治疗的作用;二者配搭服用，能够清热去火、降低血糖，还可以避免癌症。