气血不足还被称为气血亏虚，当出現气血不足的情况下会主要表现出头晕气短，四肢怠倦，面色不好看，尤其是女士更非常容易出現气血不足的状况，因此女士在日常生活中假如出現了气血不足的状况，要立即在饮食搭配层面开展调养，气血不足一般是采用益气养阴血和血气同补的方式 ，如今便说说气血不足食疗的方式 有什么。
1.炖猪肘：
秘方： 猪肘1个，枸杞子、川芎、八角茴香、巴戟天各10克。
制作方法： 把猪肘与枸杞、川芎、八角茴香、巴戟天及调料另外入锅，放水用灶火煮1钟头取下猪肘子用冷水清洗，另外把汤内浮物撇出，再将猪肘子放入原汤内，用蜜太火煮1钟头，再用微火焖1钟头，捞起来就可以。
使用方法： 佐餐服用。
2.制首乌参豆汤：
秘方： 制首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。
制作方法： 黑豆侵泡一夜后，先煮1钟头，再添加北沙参、制首乌，共煮三十分钟取汁食用。
使用方法： 每天1剂，不拘小节时频饮。
3.花生仁红枣烧猪蹄：
原 料：猪脚1000克，花生仁（带皮）100克，红枣40枚 ，米酒25克，生抽60克，白砂糖30克，葱段20克，生 姜10克，鸡精、麻椒、八角固香、茴香各少量， 盐适量。
制 作：花生仁、红枣置碗上用冷水清洗、侵润；将猪脚出毛清洗，煮四完善捞起来，用生抽拌 匀；锅内加点油，上火烤七成热，将猪脚炸至金黄色 色捞起来，放到炒菜锅内，引入冷水，另外放进备好的 花生仁、红枣及调味品，煮沸后用文火煮烂就可以。
4.养颜美容莲藕汤：
原材料：猪脊骨500g，生地黄60g，连藕500g，大枣10枚（削皮）
作法： 生地黄、连藕、大枣清洗。猪脊骨清洗，斩段。将所有原材料放进锅内，加冷水适当，火灾煮滚后，文火煲3钟头就可以。
功能：养颜美容。
5.补血粥谱：
红枣粥：将米清洗后添加干净的大枣数枚，放水适度，煮开至稠，就可以服用。
红枣羊骨头粥：羊前膝盖骨1～2根（捣破），红枣20枚，檽米50～100g，用文火熬成白米粥，食用盐调料，分次服用。适用再造欠佳性贫血，血小板低性紫癜等症。
阿胶糕粥：檽米清洗下锅煮开，添加阿胶糕适当，待融化后，加老红糖少量就可以服用。
6.补血补气方子：
四物汤：熟地20g，川芎20g，赤芍15g，羌活10g：当归补血汤：川芎50g，黄芩20g。
八珍汤：熟地20g，川芎20g，赤芍15g，羌活10g，沙参15g，白术茯苓20g，薏苡仁10g，甘草6g。