女士在生理期的情况下，孑宫里边会流血，每一个人都期待月经可以圆满排出来，但由于各式各样的原因，一些女士可能会出現月经留到身体的状况，那样伤害非常大，例如非常容易引起感染，感染以后常常会出現小腹痛，比较严重的感染还会继续造成妇科炎症，因此 ，要想让月经圆满排出来得话，女士在月经期调节好本人心态，千万别精神紧张，要搞好腹部的防寒保暖工作中，在这个基础上，根据有效的饮食搭配协助污水处理血是十分身心健康也十分合理的方式 ，因此 女士在生理期能够 多吃以下几类食材。
1.黑木耳
黑木耳营养丰富，被称作“菌中之冠”。中医学觉得，黑木耳性甘平，有补气血益智类，润肺止咳健脑，活血化瘀活血的作用。在中药材里，黑色食品被觉得可以控制生殖雄性荷尔蒙与肾脏功能的运行，让生理期肾脏功能充分发挥身体排毒较大 功效。因此 生理期能够 适当地摄入黑色食品，除开木耳，黑芝麻粉、紫菜、藻类与海带丝也是非常好的挑选。
2.紅豆
紅豆不仅是寄予恋情的思念的东西，也是大家常吃的食补之品。月经初潮的情况下由于失血过多而损害了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量大者)，这时假如能喝上一碗红豆馅、红豆汤或是红豆黑米粥，既美容护肤又补血补气，确实是女性生理期补血补气的必需食材。
3.猪的血和甜品
猪的血别名液體肉、血豆腐、血花。小动物血一般被做成血豆腐，是最理想化的补血补气上品之一。猪的血中含铜量较高，并且以血红素铁的方式存有，非常容易被身体消化吸收运用，能够 合理地防止因月经量过多而造成的贫血、失血过多。另外，猪的血称得上身体废弃物的“清洗剂”，适度进餐能具有助污水处理血的功效。需要需注意的是，过多服用，会导致铁中毒，影响别的矿物的消化吸收，因此 ，除非是独特需要群体，一周建议服用不超过2次。
4.温开水
生理期多饮水对月经圆满排出也是有益处的，但得喝温水。月经期多喝温开水、多尿尿，能够 维持排便顺畅，进而有利于降低盆腔充血。多吃蔬菜，确保营养搭配。
5.老红糖
“女人不能100天低糖”，指的便是老红糖。中医学觉得，老红糖温性、味甘，入脾经，《本草纲目》记述：白砂糖(老红糖)具备和脾缓肝、补血补气、活血化瘀、通淤及其代谢产后恶露的功效。生理期喝红糖水，可让人体溫暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。
6.鲜面条和粥
生理期会出現经痛和腰痛腰酸状况，进而影响胃口或者消化不良，此刻就需要多吃些易于消化、能开胃的食物，例如薏米粥、鲜面条、大枣等。
许多 女士因身体凉气郁滞或肝气郁结，身体血行不畅，经常在生理期时伴随血团、淤血。此刻既能够 运用饮食疗法助污水处理血，还可以吃些行气、祛淤的药品，如八珍益母丸，益母草膏等。假如病症一直无大大提高，理应立即到医院门诊做检查掌握状况。