如今大家的生活的节奏十分快，绝大多数時间都花在工作上，彻底不重视自身的饮食搭配，此外膳食结构也十分差，长期性这般得话，便会危害人的消化道，进而造成多种多样胃病的出現，这会变成身体的一个炸弹，会对身心健康导致极大威协，例如人的胃粘膜会遭受损害，胃粘膜起不上需有的维护功效，直到有关胃病出現的情况下就追悔莫及了，因此 这儿提示大伙儿，平常一定要学好维护胃粘膜，最好是的方式便是有效调节膳食结构，任何人必须铭记住以下这种饮食搭配标准。
1、冬瓜身体排毒保肝护肝
因流传吃南瓜有美容护肤作用，近年来盛行了一股冬瓜热。《本草纲目》载："冬瓜温性，味甘，入脾，肝胆经"，能益气消炎除菌止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可"吸咐"病菌和有毒物质，包含重金属超标，铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。能用冬瓜熬粥或汤，滋润胃肠。
2、红萝卜增加抵抗力
红萝卜茯苓功效甘平，中国中医药觉得它"温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食之效"。丰富多彩的胡罗卜素可转换成维生素D，能清目宁心安神，增加抵抗力，预防呼吸系统疾病。胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最好，味儿也更强
3、洋白菜纯天然胃菜
洋白菜性平味甘，无毒性，入胃肾二经。洋白菜是世界卫生组织组织曾强烈推荐的最好蔬菜水果之一，也被称作纯天然"胃菜"。其所含的维生素B121及维生素U，不但可抗胃里溃疡维护并修补胃粘膜组织，还能够维持胃里体细胞活跃性充沛，减少变病的概率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每日以椰菜打汁食用，还可混和纯蜂蜜服用，有推动溃疡痊愈的功效。
4、西兰花补血补气利便
西兰花味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。《食疗本草》载："利五脏，通胃肠，醒酒毒。"西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化；丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。但是，西兰花草酸成分高，防碍优质蛋白质消化吸收，应防止与水豆腐海菜等高钙食物同吃，或在烹制前轻氽，去除草酸。科学饮食
5、地瓜健脾养胃去积
地瓜性温，味甘，健脾养血。《纲目拾遗》记："柔肝，养胃，肥五脏。"天寒服用，气正健脾养胃，化食去积，兼可清肠减肥。许多 人觉得吃了地瓜放屁多，实际上是肠胃肠蠕动引发。但是，地瓜内木薯淀粉成分很高，吃了后会变为葡萄糖，不宜糖尿病人服用健康之路。