如今很多人常常暴食暴饮，用餐不规律性，每日的胃肠都是消化不良，消化不良的胃肠经不住瞎折腾，并且饮食搭配层面也刚开始感觉对各种各样食材没有胃口，消化不良的人要是在平常根据一些方式开展调整和修补，尽可能必须确保自身吃得身心健康口味淡，多喝八宝粥，糯米粥，花生米粥，及其用一些清淡的菜煲汤，口味全是非常好的。
八宝粥（保胃保肝护肝）
八宝粥：新鮮的花生仁含有蛋白、人体脂肪，能合理地维护胃。夏天养生食谱大全
食物：黑豆10g、檽米20g、花生米20g、荸荠适当、苞米适当、紅豆适当、扁豆适当、栗子适当
作法：1)将黑豆、扁豆、紅豆夜里提早泡上留宿。
2)花生米也提早泡开。
3)栗子去外套切割成硬粒。荸荠剁碎粒。
4)苞米洗削成玉米预留。
5)檽米清洗预留。
6)将檽米、黑豆、紅豆、花生米、栗子、苞米、荸荠和扁豆放进锅中添加水时，电压力煲按熬粥键，隔热保温键跳起后就可以开启
7)开启锅，添加老冰糖，拌和溶化后服用。
蒜头猪肚汤（温胃散寒）
蒜头猪肚汤：具备温胃散寒，营养成分滋阴养血的功效。对脾胃虚弱型老年人胃及十二指肠溃疡胃腕寒痛、四肢不温等十分有利。
食物：熟猪小肚300g、蒜头50g、姜片适当、盐适量、白胡椒粉适当
作法：1)熟猪小肚切宽条
2)大蒜剥皮预留
3)石锅放水，放进猪小肚，生姜片大火烧开后文火炖制30分钟
4)30分钟后加入大蒜瓣再煮20分钟，随后加少量食盐烧开后就可以停战，起锅。盛碗后洒入大葱或香莱都可以
椰奶南瓜羹（消炎除菌）
冬瓜：温性，味甘，入脾、肝胆经，能益气、消炎除菌、止疼
食物：冬瓜 200克、椰子汁 1袋
作法：1)冬瓜削皮去籽切一小块，入微波炉加热高火10分钟上下煮熟制冷一会
2)椰子汁以1：5的占比用沸水化开变成椰子汁后稍凉；
3)把煮熟的冬瓜和椰子汁一起放进破碎机弄成细致的粘稠，倒进杯里就可以。
苹果汤（脾虚胃寒）
苹果：健脾胃补气血益胃，生津解渴燥。宜在脾虚食滞，胃阴亏虚，肾阴虚胃痛。
食物：苹果500g、纯蜂蜜适当、枸杞子 适当
作法：1)将枸杞子泡水十多分钟，清理干净预留。
2)备好苹果。
3)苹果削皮，不必去皮，并切割成大丁。
4)取一煮锅，将苹果放进，并倒进适当的冷水。注：500克苹果大概500ml的水。
5)火灾烧开，转文火25分鐘。
6)最终将枸杞子倒进，烧开就可以享受了。
油泼包心菜（止疼健脾养胃）
包心菜性甘平，无毒性，有补肾填精，利骨节，壮骨筋，利五脏，调六腑，清热解毒、止疼等作用。