在日常生活中，很多人有脾虚的症状，人体会出現众多不适感病症，例如面色会惨白，小便会越来越非常少，舌苔发白看上去蛋白质，许多 病人会长期性有腹泻的状况，女士长期性脾虚可能会出現子宫脱垂，因此脾虚的伤害非常大，有关病人可根据以下食材开展调养。
1、粳米粥
梗米50克，蓝莓干10克，以适当冷水先煮梗米至九完善，添加蓝莓干，相互烧煮至稀软就可以。
2、香菇牛肉汤
平菇10克泡好，瘦牛羊肉30克先用汤粉裹好，汤沸后入式平菇，再拨进嫩牛肉，另外点进适当鸡精、食用盐、芝麻油，烧开后就可以。
3、炒牛肚炒土豆丝
熟毛肚50克切条，马铃薯(土豆)80克，切条后以冷水清洗掉表层木薯淀粉，锅中热后添加少量葱丝和碎蒜，遂入肚丝炒土豆丝油爆，并点进适当羊肉汤和盐、鸡精，炒土豆丝丸完善就可以。
4、荷兰豆馅小笼包
鲜荷兰豆二份，鸡脯肉一份，切碎后放盐、鸡精、鲜生姜水和生姜水翻拌作馅，以小麦面粉起面作皮，揉成小笼包后，置笼中，灶火蒸20分钟。
5、百合粥
百合花、莲籽、薏仁米各适当，同熬粥，加老冰糖或白砂糖调料服用。
6、板栗煮粥
板栗肉20～30克，稻米100克，同煮，加白砂糖或盐油调料服用。
7、荔技粥
削皮干荔枝5～15枚，稻米100克，同熬粥，加白砂糖适当服用。
8、荔技山药莲子粥
干荔枝肉50克，山药、莲籽各10克(捣烂)，煮软，增加米100克，共熬粥，服用。
9、银杏果苡米水
去壳白果仁8～12粒，苡米60克，放水适当炖烂，加老冰糖或白砂糖调料服食。
10、银杏果蒸蛋
将生鸡蛋1只开1小圆孔，放进去壳银杏果2枚，拿纸贴封小圆孔，放碟中隔水蒸熟口服。每天1次，连服多次。