酸牛奶在平常不仅能够 作为零食，牛乳酸牛奶历经发醇后造成营养元素，对身体有利的益生菌粉，不仅能够 清除胃肠，推动身体排毒，还能减轻肠胃蠕动很慢的状况，由酸牛奶中具备非常好的减肥瘦身功效，造成许多 人到饮用酸奶后产生矛盾，一般夜间饮用酸奶是不容易长胖的，反过来夜里在不想吃饭的状况下，饮用酸奶，更能推动肠胃蠕动，加速人体的脂肪分解 。
夜里适度适当地饮用酸奶并不会长胖。
最先，酸牛奶归属于低脂食物，且在其中带有的营养元素可以迅速被人体消化吸收运用，不容易沉积在身体造成长胖。其次，酸牛奶主要是含有一些乳杆菌，只是是调整肠菌的，具备促进消化，避免 肥胖症的功效，沒有含有动能的物质，不容易造成你肥胖症。
此外，睡前喝酸奶可以协助人体补充优质蛋白质，还由于酸牛奶中带有的乳酸菌等物质可以协助推动肠胃蠕动，合理预防便秘。这促使许多人对比牛乳更想要挑选在入睡以前饮用酸奶。
但是，假如平常胃不大好的人，最好是不必常常睡前喝酸奶，以防造成胃胀痛。
晚上喝酸奶不适合过多
晚上喝酸奶可补钙补锌、促进消化等，但酸牛奶也不适合过多食用。食用过多会使胃液浓度值过高，影响胃口与消化吸收作用，不利身心健康。因此，每天饮用酸奶最好是不必超出二杯，每一杯在125克上下较为适合。
此外，晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质对牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙或漱口清洁。
睡前喝酸奶过多也会长胖临睡前如果是很多的饮用酸奶不但会造成胃酸过多而造成胃部不适，还可能由于很多的酸牛奶是在原来的饮食基本上进餐，也可能会造成休重上升。
如果是担忧睡前喝酸奶长胖的人何不挑选含有脱油、低脂肪等字眼的酸牛奶，那样能尽可能降低人体摄取的发热量，防止发热量沉积而发胖。