白菜带有丰富多彩的维他命和膳食纤维，其营养成分较为高，具备抗癌，清热解毒，滋养和润肠的作用。而且白菜的价格划算，在销售市场上是十分一般的一种蔬菜水果，很多人都较为喜把白菜烹制称各种各样美味可口的菜式，实际上大白菜热量极低，用于制做减脂餐实际效果也是较为理想化的，如今便说说大白菜减脂餐做法。
一、美味可口大白菜减肥瘦身?
白菜的营养使用价值很高，它的较大特性是带有丰富多彩的甲基纤维素，可推动肠腔肠蠕动，促进消化，避免 便秘。每日挑选二餐吃白菜，无论是水焯的還是炒海的都能够做到非常好的减肥瘦身。
假如你规定的是“时间较短、效果好”的实际效果，还能够多吃醋白菜，醋也是减肥瘦身食品，它和大白菜融合，其减肥瘦身更强。
二、减肥瘦身、清肠排毒又健康养生的“白菜粥”
原材料：
白菜、熟白米饭。(大白菜与白米饭的占比是4：1，如果是家常早餐，大白菜和白米饭的占比能够 是2：1)
作法：
将大白菜切割成短丝，准备好葱蒜末；?在热锅中倒进适当的油、用葱蒜爆锅后再放进白菜丝煸炒，出汤后放水和白米饭，改为低火熬料，直到将小米粥熬粘才行；起锅前放进小量的盐。
白菜粥减肥瘦身的24小时菜谱：
早上到早上：1个苹果；1袋酸牛奶；1小盘子白菜粥；下午：2小盘子白菜粥；夜里：1个新鲜水果(或是1杯牛乳、或是1小盘子蔬菜水果素菜汤)。
用白菜粥减肥瘦身，要持续喝2-3天，最好是不超过3天，不然会影响基础代谢的速率。喝汤日完毕后的饮食搭配无须过度严苛，要是少吃多餐少食就可以。喝3天白菜粥，能够 减脂2斤上下。
杂锦大白菜减肥瘦身
平常吃惯了鸡鸭鱼肉，尽管考虑了那般福气，但却让人体脂肪偷偷到了身，如今我们就来吃减肥瘦身营养成分的餐食吧，使你在美味可口中享“瘦”。
原材料：
大白菜、金针蘑、红萝卜、平菇、盐、味精、白胡椒粉。
作法：
清洗大白菜，出锅将烧开，将大白菜片放进锅中烫软就可以。将金针蘑、平菇放进水里烫熟后取下切成细丝。?将金针蘑丝、平菇丝用味精、盐和白胡椒粉腌渍10分钟。将全部的菜拌在一起加味精、盐调料后就可以。
实际效果：早饭仍旧，午饭和晚饭都吃这类菜，不限定，数日后你能察觉自己瘦了许多 。