锌是一种营养元素，在海鲜产品中较为普遍，身体中假如欠缺锌成分是非常容易造成许多 病症的，小孩人体发育期，在发育阶段中也是十分需要锌的摄取，因此在缺钙的状况下一定要留意补充。补铁的方式有很多，根据饮食搭配还可以补铁，可是要留意使用量不必盲目跟风。那麼儿童补锌的食物有哪些呢？
1、瘦猪肉
瘦猪肉除开带有蛋白、碳水化合物、维他命等微量元素饮食搭配，还带有丰富多彩的锌元素，因而，建议少年儿童在平时的饮食搭配中，适度的加上瘦猪肉。可是也不可以总吃荤，需要有效的配搭荤素搭配才行。猪瘦肉的做法是比较多的，普遍的有排骨粥、青椒炒肉片、蒜苗炒肉片等。
2、核桃仁
核桃仁是一种普遍的干果食材，带有的锌元素也许多 ，因而建议父母盆友给孩子吃些核桃仁，能够 补铁。并且常吃核桃还能益脑，有利于提升少年儿童的智商。除开核桃仁之外，像榛子仁、花生仁等干果，也带有一定的锌元素，少年儿童何不常吃。
3、牛肝
最常见的动物肝脏便是牛肝，很多人都了解牛肝能补钙，但并不了解牛肝能补铁。实际上，牛肝是一种非常好的补铁来源于，因而，建议少年儿童定期服用牛肝。需要留意的是，牛肝带有一定的内毒素，烹制前，一定要将内毒素清除干净，以防对人体造成不好影响。
4、海鱼有哪些
海里边的淡水鱼，带有的锌元素是比较多的，因而，少年儿童还可以常常吃一些海鱼有哪些。需要在这里提示大伙儿的是，假如对海鲜产品有皮肤过敏的状况，是不可以服用海鱼有哪些的。