牛乳是大家十分钟爱的一种健康饮品，并且伴随着大家对生活品质规定的提升，许多 人更为追求完美当然的健康饮品，在其中，纯奶便是一种广受青睐的健康饮品。其营养成分高，不含防腐剂，更能确保大家的身心健康，可是喝纯牛奶有时间规定，下边就讨论一下夜里喝纯牛奶会胖吗？有什么益处呢？
牛乳中带有3.5--4.2%的人体脂肪，它是十分高的一个标值，针对非常容易肥胖症的群体。临睡前即便喝纯牛奶，建议最好吃低脂牛奶。
入眠前一小时上下喝纯牛奶比较好，太迟了建议就不必喝过，会造成水肿的。刚喝纯牛奶不适合躺床入睡由于喝过牛乳马上入睡，会提升胃的压力，还非常容易很频繁上厕所，影响睡眠。要留意的是，喝纯牛奶完后留意漱口清洁或刷牙，避免对牙导致危害。临睡前喝牛奶对有助于睡眠有益处。
睡前喝牛奶的益处：
1、促进睡眠
牛乳中带有α—乳人体白蛋白，它是一种促进睡眠的一种成份。具备优良的安神助眠和摧眠功效。因此期待提升睡眠的盆友，能够 在临睡前，略微喝些牛乳。
2、补钙补锌
夜里睡眠质量时，是身体补钙补锌的最好时间段。而牛乳中所带有的钙物质，是最非常容易消化吸收的一种。并且还带有磷、钾、镁等多种多样矿物质，临睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有非常好的养生保健的功效。
3、阻拦重金属超标物质的消化吸收
夜里，身体不仅会增加对食材中，有利成份的消化吸收，也会增加食材中有害的金属材料铅和镉的消化吸收。而牛乳，能在一定水平上，降低这类消化吸收。