很多人 常常发觉，人体非常容易得病，身体凉气较为重。对于这类状况，每一次在查验的全过程中，都是被分辨为身体湿气大。因此很多人会导致皮肤干，非常容易脱水，乃至常常非常容易出現便秘的状况。这种都和湿气太重相关，在平常可以用这种饮食疗法方式来调整。
1.回家了能够熬紅豆，绿豆，薏米粥，可是粥里不必放稻米。最好用豆桨机做。
2.加强锻炼，健身运动根据出汗清除内毒素
3.用艾叶草
4.少盐，协助肾排水管道
5、适度睡午觉
6、戒烟酒
7、早晨吃上三片姜
8、饮食清淡适当 胃肠系统关乎营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法便是适当、均衡饮食。
酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸可能会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。
中医学觉得凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不容易不限量服用。如生菜沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果寒性特性。
9、避自然环境的湿
生活起居最好是降低曝露在湿冷自然环境中。
特别是在对体内湿气感性的人，更应留意以下事宜： 不必立即睡木地板。空气中水份会降低且木地板湿气太重，非常容易侵入身体导致四肢酸痛。最好是睡在与木地板有一定间距的床边。
湿冷雨天降低出门。
不必穿湿冷未干的衣服裤子， 水份摄入要适当。