牛乳是一种高营养成分的健康饮品，历经数十年的发展趋势，大家针对牛乳的饮食搭配食用早已十分广泛了，喝纯牛奶基本上变成了大家的的共识。并且牛乳历经生产加工之后造成了很多的副产物，给大家的饮食搭配日常生活增彩许多 。比如，低脂牛奶便是一种比较好的乳制品，那麼，低脂牛奶一天喝是多少较为适合呢？
牛乳不但为身体出示蛋白质食物、人体脂肪、维他命等营养元素，并且含有纯天然乳钙，钙磷占比适合，有益于消化，被认可为是最高品质的钙源，比服食补钙补锌中药制剂更经济发展、更合理。据计算机的应用，每日喝2—3瓶奶，再加一切正常饮食搭配，可基本考虑身体对钙的要求。权威专家称，平常人每日需要钙800—900mg，一切正常食材出示400mg上下，也有400mg上下根据吃奶补充为最好是。“要得手腿好，每天多吃奶”。但要留意不适合与含草酸多的蔬菜水果(西兰花等)和单宁酸多的新鲜水果(柿子饼等)及浓茶水同食。
青少年儿童早上250ml脱脂牛奶，大白天一杯酸奶；成人一天250ml 脱脂牛奶；中老年一天250ml 低脂牛奶；减肥瘦身者每日食用200ml三杯低脂牛奶（牛乳中的钙有减肥的效应，纯天然牛乳中的酶和生长激素能合理地加快脂肪分解）。
。酸奶中的活乳酸菌饮料还能推动身体肠菌的和睦均衡和有害有害物排出来身体之外，具备一定的预防疾病健康保健作用。有些人称它是“肠胃的清洗剂”，也有些人描述它“发酸，甜滋滋，初恋情人一样的觉得”。但要留意的是，喝前不必加温，不适合与抗生素药物另外服食，不适合给宝宝喂养。