很多人喜爱在早上的情况下空肚喝一杯盐水，对个人来讲，喝淡盐水的问题应当有所差异。例如平常有便秘的症状呢，早晨喝一杯盐水，可以有非常好清肠胃的功效，可以推动快速排便。此外针对电解质溶液欠缺也是有一定的补充功效，可是如果有慢性疾病，例如高血压，尽可能别这样食用。
早上起床食用盐水沒有必要早上起床饮用水的目地是补充前一夜遗失的水份，并稀释液血液。科学研究和实践活动说明，温开水是担负这一任务的最好的选择。一切含盐量、糖、油，或并行不悖的健康饮品，无论浓度值高矮，都不可以具有温开水的健康保健作用。反过来，可能导致血液的进一步萃取。
在一切正常生理学状况下，身体对盐的需要量不大，仅为每天2～3克，当然饮食搭配彻底能够考虑。要是没有出汗多或别的独特需要，沒有必要食用盐水，非常是沒有必要培养食用盐水的习惯性。有时候以便口腔消毒，或减轻咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种合理的方式，但这与食用盐水并不是一件事情。
早上起床食用盐水有一定风险性无论正常人、高血压患者或伴随高血压的别的病症病人(如糖尿病等)，提升盐的摄取量都可能提高血压。对正常人，提高的結果可能还不会导致血压出界，但对高血压病人，则可能是始料不及，造成 病况波动。
此外，对任何人来讲，早上起床是一天中血黏稠度最大的情况下，血压也做到第一个高峰期，对心脏病病人而言，早晨是病况波动的最风险阶段。因而，一切促进血压提高的要素，如食用盐水等，都应防止。这对高血压病人尤应留意。
个人、人群有不一样在饮食搭配上，个人和人群是2个定义。有时候，我们会碰到那样的状况：有些人吃盐较多，但血压并不因而提高。实际上，我觉得怪异———说白了“高盐摄取造成 血压提高”的见解，是以人群视角得到，是对人群中绝大部分个人都可用的标准。