东瓜是大家平常吃得比较多的食材，例如许多人到煲汤吃的情况下便会添加东瓜，东瓜的营养成分也很丰富多彩，例如带有丰富多彩的维他命、抗坏血酸、膳食纤维素这些，值得一提的是，东瓜所含发热量是较为低的，因此不必担心吃完会生胖的问题，乃至恰当吃东瓜还具备减肥瘦身的功效。
一、冬瓜的热量详细介绍
冬瓜的热量和减肥瘦身作用别称：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白东瓜、东瓜
发热量：11卡路里(100克能食一部分)
归类：蔬菜水果和菌藻
点评：东瓜少量营养元素成分一般，但发热量很低，且可去水肿，是减肥瘦身期内可多吃的蔬菜水果
二、减肥瘦身时可以吃东瓜吗
降血脂减肥瘦身。东瓜中含有的丙醇二酸，能合理控制身体的糖原转换为人体脂肪，避免身体人体脂肪沉积，还可以把肥胖症不必要的人体脂肪消耗，有优良的减肥瘦身。并能协助身体基础代谢，抑止糖原转换为人体脂肪也是东瓜中的减肥瘦身降血脂作用因素之一。
三、东瓜瘦身食谱：
东瓜红豆汤：东瓜100克，赤小豆30克。先将赤小豆清洗，放水，煮至半生不熟，添加切成片的东瓜，共煮，约1钟头，就可以。每天晚上喝粥1碗。有减肥瘦身功能。
冬瓜海带汤：东瓜一斤、海带丝四块、茯苓二块、猪瘦肉500克。将东瓜削皮随后清洗，海带丝浸泡去泥后断开，随后连在茯苓和猪瘦肉放入煲中，添加八碗水，煲约二钟头，放盐调料就可以食用。此汤厦门集美白防斑、瘦身减肥双向作用于一身，最合贪靓一族食用。
东瓜豇豆汤：东瓜50克，豇豆60克，调味品各适当。将东瓜清洗、切片，与豇豆一起放水3碗，同煮，煎至1碗，添加盐等调味品，就可以。每天1碗汤。有减肥瘦身功能。
冬瓜虾仁汤：将虾去壳，去除虾线，清洗，控干水份放进碗内；东瓜清洗削皮去急切成小骨牌块。鲜虾随凉水下锅煮至软烂加上东瓜同煮至东瓜熟，少量盐、味精调料后就可以服用。
四、减肥瘦身时吃东瓜的普遍问题解释
1、东瓜吃是多少比较好？
东瓜瓜尽管益处多多，多吃便会大于利。
2、哪些人合适吃东瓜？
适用范围
一般群体均可食。
1.适合肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖症、及其缺乏维生素C者多食；
2.东瓜性寒性，脾胃虚寒、肾脏功能阴虚内热、病久滑泄、阳虚肢冷者禁吃。