每每来到生理期的情况下，女性朋友的人体会出現许多转变，人体会越来越孱弱，很多人还会继续出現显著的痛经症状，因此近几天是很难度系数过的，以便尽可能防止这种不适感病症，女性朋友要在饮食搭配上加多留意，东瓜是对身心健康很有益处的食材，那麼女士在生理期是不是可以吃东瓜呢？
一、女士生理期能吃东瓜吗？
生理期对饮食搭配也是需要留意的，不能吃生冷食物辛辣食物刺激性的食材。而东瓜是可以吃的，由于东瓜带有丰富多彩的维他命，蛋白质，钙，铁，等营养元素。东瓜也有养颜美容，滋养皮肤，减肥瘦身祛毒身体排毒的实际效果，针对肥胖症的人而言生理期吃东瓜也有减肥瘦身的功效。东瓜不但营养成分并且用途还许多对健康养生的人而言东瓜既是护肤品也是滋补品。
二、生理期可以吃东瓜吗
权威专家表明，女士在月经期不适合吃冰，要让月经排干净就务必让血液处于“温”的情况下，才可以流得顺。一旦吃完冰凉的食材，血液遭受溫度改变的刺激性，便会导致商品流通度越差，非常容易造成血团，导致月经疼痛。
医师强调，实际上不只是吃冰，一些特性偏寒的食材，比如冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些，及酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，或者一些辛热食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。
若在生理期内，一不小心吃完冰凉的食材，或者禁不住吃完冰，能够 多喝老红糖煮姜片，来均衡身体血液循环系统，促进血液顺畅。
除开冰品不适合在生理期内服用外，女士在生理期内，要非常重视防寒保暖，防止受凉、外出、雨淋、暴晒、及凉水澡，并应严禁夫妻性生活、坐浴及游水，维持私处、內裤及卫生巾的清理。
东瓜的营养成分：1、有利排尿消肿。东瓜含维他命C较多，且钾盐成分高，醋酸盐成分较低，高血压、慢性肾脏病、浮肿病等病人食之，可做到消肿而不伤气正的功效。
2、减肥瘦身。东瓜中常含的丙醇二酸，能合理地抑止糖原转换为人体脂肪，加上东瓜自身没有人体脂肪，发热量不高，针对避免身体长胖具备关键实际意义，还能够有利于身材健体。
3、清热去火。东瓜寒性味甘，清热解毒生津止渴，僻暑除烦，在夏季服用尤其适合。
三、吃东瓜的5大益处
1、身体排毒防癌
东瓜中的膳食纤维成分很丰富多彩，夏季适当的吃点东瓜，膳食纤维进到人的胃肠以后，肠胃蠕动的速率加速了，食材能迅速被消化吸收掉，身体的不必要食物残留，囤积的致癌物和内毒素可以迅速排出来身体之外，所以说夏季吃东瓜具有清理胃肠身体排毒，降血脂防癌的作用。
2、美容护肤还头发护理
东瓜的内瓤中带有很多的胡芦巴碱，这类物质可以推动身体基础代谢，抑止身体摄取过多糖份转换成人体脂肪，因而具备非常好的降血脂作用；除此之外，东瓜核中带有能抑止身体黑色素沉淀的脂肪酸，是护肤美容护肤的优良成份；并且东瓜中还带有很多不饱和脂肪，它是改进皮肤颜色皮肤类型和头发的优良成份。
3、降血脂
多吃含有膳食纤维素的食材可以迅速降低血糖水准，东瓜中的膳食纤维素成分丰富多彩，夏天多吃东瓜，摄取的膳食纤维素越多，血糖水平便会急剧下降，针对防止和治疗糖尿病是很有益处的。
4、减肥瘦身润肠
东瓜有利排尿，有医治肝腹水发胀的优良作用；东瓜中带有的很多维生素B族可以加速将糖份，木薯淀粉转换成能源的速率，进而合理降低人体内推积的很多人体脂肪，进而做到减肥瘦身润肠的目地。
5、防冠心病
东瓜带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、脲酶、人参皂甙B族维生素等。东瓜所含人体脂肪关键为不饱和脂肪，在其中主要成分也是脂肪酸，它能够 减少身体血液中的胆固醇和甘油三酯，有利于预防冠心病。