黑豆、黑豆和黑芝麻粉是三种十分有象征性的黑色食品，大家都了解，这种黑色食品的营养成分十分高，要是把握恰当的食用方法，这种食材能够 给你均衡营养，非常简单的方式 是将这三种食材煮粥吃，下边来学习培训这道粥的做法。
一、黑豆黑豆黑芝麻粥
原材料
黑豆30Ml
黑豆40Ml
黑芝麻粉30Ml
百合花约10片
薏仁米50Ml
核桃仁2个
稻米30Ml也并不放
老冰糖或老红糖
作法
1.黑豆黑豆百合花薏仁米稻米、掰碎的核桃仁清洗放进紫砂锅，黑芝麻粉独立用过滤网清洗下锅，放水，调自动档汽车。
2.吃以前十几分钟加糖。
二、黑豆黑豆黑芝麻粉米糊的做法流程
1、将黑豆、黑豆、黑芝麻粉用冷水洗干净，用豆桨机的过滤网洗白芝麻一点都不容易漏出哦
2、将黑豆、黑豆、黑芝麻粉放入豆桨机内，放水到最少水位线线处，想喝稀一点的能加到最大水位线线处。
3、按住豆桨机倍浓五谷键，约半小时后进行，倒入后添加老冰糖拌和溶化就可以食用了。
4、制成品！加了枸杞子进来，可按自身口感加上。
三、作用
黑芝麻粉能抑止胆固醇、人体脂肪的消化吸收，避免高血压、动脉硬化等心血管疾病的产生，并具清肝火、补肾壮阳、益气养血、润肺、黑发、防癌、健脑的功效。它也是容易得到而实际效果极好的美容护肤的佳品，其维生素E的成分居天然植物食材之首，而维生素E能推动细胞分裂，减缓体细胞脆化，常常适当服用能做到抗氧化性、防衰老的作用，还有利于骨骼生长发育。其所含的别的营养元素则能滋润皮肤。