宫寒是女士非常容易出現的一个状况，有的情况下可能是本人身体素质的问题，因此宫寒的女士要重视人体的调养，建议防止这些寒凉的新鲜水果例如普遍的梨苹果，甜瓜甜瓜等，可多吃一些性热的新鲜水果，像荔技桃，水蜜桃，桂圆，榴莲果等。
1、新鲜水果多归属于寒凉的，例如梨、苹果和各种各样瓜类蔬菜。夏季寒性新鲜水果：甜瓜、甜瓜、梨、香蕉苹果、猕猴桃、芒果、柿子饼、荸荠、哈密瓜、红心柚等。假如确实宫寒得话那以后要少吃这种新鲜水果了。
2、宫寒病人可以吃一些特性偏性热的新鲜水果（也就是有容易上火功效的新鲜水果）。例如，荔技、桃、桂圆、大樱桃、椰子鞋、榴莲果、杏等。
3、鸡煮益母草颗粒
乌骨鸡1只，益母草颗粒500克（分4份，各自用酒、醋、生姜水、羌活汁浸湿炒干）。将制好的益母草颗粒，放进鸡膛内，用白汤煮，鸡淡吃，或酒送食也可以。猪骨头并残渣烤干为末，加川芎120克、续断60克、姜18克为末，炼蜜为丸，每丸9克。每天早、中、晚各服l丸。
4、紅花创造蛋
取生鸡蛋1只，打一个口，放进玫瑰花茶1.5克，搅拌煮熟即成，月经初潮的第二天刚开始服，每日吃1个，连吃9个。持续服3—4个生理周期。
5、川芎远志酒
全当归、远志各150克，米酒1500克。将川芎与远志用沙布封好，以酒侵泡，密封性。7今后可开取，去渣预留。每天晚上温饮，随量饮之，不能中断。酒耗尽，依规再制。作用是活血化瘀通脉，调合血气。