女性朋友一旦怀孕之后便会有很多常见问题，例如在吃东西时候看起来非常当心，担心一不小心吃不对不利于胎宝宝身心健康，权威专家建议孕妇盆友要多吃蔬菜，例如小青菜就可以安心吃，不但不容易有副作用，还具备防止便秘等众多作用。
一、孕妇可以吃小青菜吗？
可以吃。
小青菜膳食纤维素丰富多彩，能够 防止便秘，還是含钙量多的蔬菜水果。
二、孕妇能吃小青菜吗？
能吃。
小青菜膳食纤维素丰富多彩，能够 防止便秘，還是补钙补锌等营养元素的好蔬菜水果。
三、婴儿能吃小青菜吗？
能吃。
小青菜营养丰富，但性凉，要留意不必吃太多。
四、小青菜的营养成分
小青菜带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、类胡萝卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22等维他命和钙、铁等矿物，是生吃蔬菜水果中的佳品，有“凤尾”之称。除此之外，小青菜中含有膳食纤维素。
小青菜的营养成分稍高于油麦菜，而远远地好于青笋。比如，同青笋对比，蛋白质含量高40%，胡罗卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。
五、小青菜的作用与功效
小青菜具备减少胆固醇、医治神经衰弱、清燥润肺止咳、止咳化痰等作用。
六、孕妇可以吃小青菜吗
一般来说，小青菜是直接生吃、拌凉菜的好挑选，那麼孕妇可以吃小青菜吗？从油麦的营养成分看来，孕妇是可以吃小青菜的，并且适度多吃小青菜对孕妇及其胎宝宝都是有益处。
小青菜营养成分丰富多彩，含有了很多的维他命C、维生素B族原素、胡罗卜素，钙、铁、磷、钾，蛋白、膳食纤维素等营养元素，被誉称之为是生吃蔬菜水果中的佳品。在服用作用上，实际是反映为减少胆固醇、医治神经衰弱、清燥润肺止咳、止咳化痰等功效。孕妇适当多吃小青菜有很多益处，关键反映为：
1、小青菜带有丰富多彩膳食纤维素，有一定的防止和治疗便秘的功效，能够 减轻孕妇便秘状况。
2、小青菜里带有丰富多彩的钙物质，而孕妇怀孕期非常容易出現钙的缺失的状况，根据小青菜饮食疗法能协助补充优质蛋白质。
3、小青菜具备止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱的作用，孕妇在怀孕期非常容易神经衰弱，能够 将小青菜榨出汁，临睡前食用，安神助眠另外还能提升睡眠。