女性朋友在平时需要适当的补充一些维生素以及微量元素，这样对身体才有好处，一般女性吃的维生素包括了维生素复合片或者是通过饮食方面的摄入，比较常见的就是吃一些富含有维生素的蔬菜和水果，平时不要完全依赖肉类，要吃一些比较健康的食物。
是否适合吃复合维生素片，要看你的个人的需要和身体状况。一般来说，都是没问题的。但是在特殊的情况下，选择复合维生素片就需要注意，比如女人雌激素分泌过多的话，就不能服用维生素E，而某些复合维生素片含有维生素E，所以不适合服用。
所以在服用复合维生素的时候注意看清包装上的所含维生素的种类。确定自己没有禁忌后服用。
不过一般来说，没有得过特殊的病，或者身体出现特殊问题的，都是可以服用的，而且不会发胖的，引起发胖的原因的物质主要是：糖类、脂肪、蛋白质，复合维生素不含有产生热量的物质。