说到清代皇帝的养生经以及对医学的重视程度，不能不说到乾隆皇帝，这个中国历代帝王的长寿冠军，乾隆早期是喜欢抽烟的，一个大烟鬼吸了多年的烟，为啥说戒就戒了呢？然而，重点来了，他居然可以活到89岁？
原来乾隆有这样一个戒烟的故事……
自诩为“十全老人”的乾隆皇帝，居然是吃喝嫖赌一应俱全”的风流种。所以，他当然也是一个“大烟鬼”。你信不？不信有史为证，清朝人李伯元在《南亭笔记》中记载了一件事，说的是乾隆皇帝吸烟戒烟的事：“北京达官嗜淡巴菰者十而八九，乾隆嗜此尤酷，至于寝馈不离。后无故患咳。太医曰：‘是病在肺，构厉者淡巴菰也。’诏内侍不复进，未几病良已。”这里的“淡巴菰”，就是如今的烟草。
文章的大意是：北京的达官贵人嗜好淡巴菰（烟草）的人很多，十人中有八九个好这口。乾隆皇帝则是个超一流的嗜烟者，吃饭与睡觉的时候都烟不离口。后来，乾隆无缘无故地咳嗽，太医诊断说：是肺生了病，原因是烟抽多了，肺受了伤。乾隆得知病因之后，于是命令内侍从此不再安排他抽烟。过了一段时间，他的咳嗽也就不治而愈了。
这样的生活习惯真的是没谁了！
乾隆皇帝为什么能独享高龄呢？原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。 “四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”完全符合保健养身的道理。别的不说，单言酒色二字。乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，居然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
乾隆的起居饮食很有规律。他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。
乾隆自幼习骑射，直到他80岁高龄时还去行围狩借。骑马射箭，活动量很大，无疑是一种锻炼身体的好办法。乾隆喜好旅游，他一生，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。
乾隆好读书，善诗文。据说他一生作文1300多篇，写诗4万余首（自然，其中许多是由他的臣下草拟的）。乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，必要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。
除了饮食，心态和气度也很重要！
当初烟草传入中国，没有人会知道后来出现了那么多的瘾君子。吸烟的人最初大都是为了追求时尚，并不知吸烟能够成瘾，于是就稀里糊涂地变成了“瘾君子”。而烟瘾能够改变人的生活方式，左右人的情绪与行为，也可以消磨人的意志。然而，乾隆皇帝的意志与决心，却不是一般平民百姓可以比拟、可以想象的，乾隆戒烟体现的是王者气度。
我们知道，康熙这个人非常注重养生，但他不是像以往皇帝那样又是炼丹又是寻找长生不老药，他相信科学，尊重自然，故此康熙一生生活俭朴，起居有常，静以修身，俭以养德，并且平素“留心医理，谙熟药性”。除了这些基本的养生之道外，心态确实很重要。康熙57岁时，嘴角添了几根白须，有人劝他像明代嘉庆皇帝那样，服用具有乌须黑发作用的“七宝美髯丹”，康熙听后微微一笑：“自古以来有几个白须皇帝？我若能须发皓然，岂不为万世之美谈乎？”看来除了戒掉不良嗜好及饮食健康之外，心态和气度是相当的重要。
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