在夫妻房事中，假如房事过度得话，其就非常容易引起肾虚的症状。但在房事过度后出現肾虚，大伙儿就可根据吃下列四款菜谱开展调养。
山药枸杞粥
取山药10克，枸杞10克，稻米50克。三品共置锅内，放水适当，文火烧开后，慢火慢熬成粥，就可以服用。每星期3～4餐。偏养肾阳不足。
韭菜炒新鲜虾
取苋菜250克，新鲜虾400克(去壳)，小葱、姜、盐、米酒适当。将苋菜清洗，切条;新鲜虾清洗;葱切条，姜切末。搁锅，放食用油，油沸放进小葱，煸香后，再放虾、苋菜，烹入米酒，持续煸炒至虾烂熟，出锅就可以服用。每星期2～3餐，并用2～3周。偏护肾阳。但胆固醇多者不应多食虾。
山萸核桃粥
取山萸肉30克，新鲜的核桃30克(削皮剁碎)，梗米60克，白砂糖适当。将山萸肉择净，与梗米、新鲜的核桃同下锅内，文火烧开，慢火熬粥，粥将成时放进老冰糖，稍煮即成。早中晚分食，每星期2～3次。偏养肾精。
伏苓煮老鸭
取伏苓200克，老鸭1只，姜、葱、盐、鸡精这类调味料适当。将老鸭屠宰后，去除内脏器官，择净鲜血;将伏苓放进老鸭腹腔。搁锅，放水，放进老鸭，烧开后，慢火炖至软烂，添加调味料即成。吃荤喝粥，佐餐用，每星期1～2餐。偏护肾阳。