如今日常生活很多人都存有体内湿气较为重的状况，湿气太重精神会较为疲倦，人体不粗犷，还非常容易生病，那麼吃什么食物能够协助除湿气呢？
1、茯苓白术茯苓猪肚汤
原材料：每一次可采用新会陈皮6克，白术茯苓30克，鲜猪小肚一个半或1个，白蔻6克，姜片5片。
保健养生以去湿气主导 四款养生汤有利于除湿气
制作方法：先将猪小肚除去肥油，放进沸水中除去腥味儿，并刮掉白膜。茯苓、白术茯苓、白蔻、姜片用冷水清洗。随后将所有用材放进汤煲内，烧开后用温火煲2钟头就可以。
作用：本汤有健脾养胃，推动胃口功效。针对腹胀、去湿气纳食不香、消化不良者尤宜。
2、鲜桑树叶炖猪腱
原材料：鲜桑树叶5克、猪腱肉60克、小枣半粒、姜1片。
保健养生以去湿气主导 四款养生汤有利于除湿气
制作方法：清理猪腱肉，切割成大面积。自来水清洗一下鲜桑树叶，随后把全部原材料放进炖锅内，猛火炖3钟头，食用时再添加食用盐调料。
小提示：3-5月鲜桑树叶数最多，大伙儿不必错过。叶子可煮吃，煲汤得话，黄叶也可以。
3、山药茨实薏米汤
原材料：每一次可采用山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术茯苓10克，猪大骨200克。
保健养生以去湿气主导 四款养生汤有利于除湿气
制作方法：先自来水侵泡山药，以除掉硫磺粉之味。荷兰豆、薏仁米用锅炒至淡黄，猪大骨清洗血污并斩件，茨实、北芪、白术茯苓用冷水清洗，随后将所有用材放入汤煲内，用低火煲1个三十分钟，调料就可以。
作用：此汤有健脾胃醒胃、去湿气缓解疲劳功效，针对脾虚湿重、没精打采者尤宜。
4、桑枝鲜老母鸡汤
原材料：冬桑枝40克、光鸡1只、姜片3片。
保健养生以去湿气主导 四款养生汤有利于除湿气
制作方法：桑枝清洗稍侵泡;光鸡清洗去内脏器官及尾端。一起与姜片放入瓦锅内，加冷水3000ml(约12碗水流量)，文火煲沸后改慢火煲3个钟头，加入适当食用盐和花生油便可，此量能够3-4人。
作用：味道有点中草药材的芳香而美味清润，具益精粹、祛风湿、利骨节之作用。