气血两虚早已变成现代女性的常见问题，非常是许多的职场女性在平常的日常生活压力较为大，那样更非常容易会造成她们出現血气失和的状况。实际上女士出現气血两虚的情况下能够 根据合理饮食或是服食一些药品来开展医治和调养，下边网编就为大伙儿强烈推荐几种能够 协助女士补气补血的饮食疗法方式，供大伙儿参照。
强烈推荐一：萝卜炖牛腩
原材料：牛腱300克、红萝卜一根、生姜片、葱段、各种各样调味料。
作法：最先将红萝卜削皮清理干净，随后切割成一小块预留。
然后把牛腱清理干净沥干水分，切割成厚片，放进开水中煮十多分钟，随后捞出来，留意用冷水将其在清理一遍。
锅中烧至7成热，放进姜片，葱段进行爆香，添加郫县豆瓣酱，番茄沙司等油爆一会儿，添加米酒，再添加适度的冷水煮沸，随后再用温火炖半小时。添加事前准备好的红萝卜在再次烧煮，等全部的食材都烂了，就可以了。
强烈推荐二：糯米红枣粥
原材料：檽米100克、薏米仁50克、大枣10个
作法：将以上这种原材料洗干净以后，一起熬出粥就可以了，假如感觉口感有点儿淡则添加些老红糖就可以了。
糯米红枣粥应该是最合适女士当夜宵吃的，其不但可补阴补血补气，另外还可协助防止便秘呢？
强烈推荐三：首乌大枣羹
原材料：首乌、大枣、梗米
作法：先将首乌煎汁随后去渣去汁，再用汁同大枣、梗米一起熬出粥，粥稠以后添加适量的老红糖，在烧开就可。
此粥需趁着热服用，在这儿提示一下煮首乌的情况下一定不能用炒锅。
上边文章内容便是网编为大伙儿强烈推荐的3款补气补血的饮食疗法方式，坚信根据网编在上文详细介绍以后你如今出現气血两虚的情况下应当了解怎样调养了吧！网编提示众多的女性朋友在平常的日常生活还可以挑选多吃一些鲜红色的食材或是多吃一些黑色的食物，可以补充身体所需要的含铁那样也有利于补血补气。