针对青少年儿童来讲，骨骼生长发育十分关键，仅有骨骼可以圆满的生长发育，我们才可以更强的生长发育，一些骨骼生长有问题的盆友，便会出現个子矮小等许多状况，因此需要我们腼腆骨骼生长发育，可能大伙儿针对推动骨骼生长发育的运动方法都还没一个清楚的了解，下边就要我们一起来了解一下推动骨骼生长发育的运动方法吧。
(一)闭拢两脚，挺直地站起，把一条腿向后退开越雷池，随后把上体往前弯折，不必弯膝关节，使手指头能触及路面才行，这般，持续做15～20次。这一姿势，能够使大腿根部及膝关节的线框幽美温和，令左右两个腿均匀。
(二)两脚开启30～60公分，伸直地站起，把一条腿向倒退越雷池，随后把上半身歪曲，使手指尖可以碰触另一侧的脚指头。并持续做10～15次。这一姿势，能够使两腕的线框幽美温和，臀围变小，并纠正脊柱柱的弯折。
(三)两脚开启60～70公分，把一条腿向倒退越雷池，再伸出手臂，与肩部同高，随后把手臂水准地为后甩去。向大长腿的方位扭曲7次，向小短腿的方位扭曲4次。这姿势，能够使臀围缩紧，体形俏丽。
(四)朝向墙面，维持30公分的间距占住，一条腿向倒退越雷池，脚跟伸开，让足尖房屋朝向里侧，再把双手按在墙面上，昂起胸部，以屁股向后凸起的姿态，闭拢着2个膝关节，曲伸两腿。持续做20～50次。这一姿势，能够让股关节拥有转位，能医好两腿不均匀的问题，并且能使脚部线框漂亮。
(五)做一个长短乃公分，阔度约有手腕子二倍的腰枕系在腰部，把一条腿向倒退越雷池，深深坐人桌椅里边，再把肩部向后边靠去，昂起胸部，持续做20次。这一姿势，能医好疲惫及肩膀酸痛的问题，并能够收拢腹部。
(六)举起一条绳索站起，把一条腿向倒退越雷池，随后，以这类姿态，有律动地弹跳60～70次。跳蝇是一种非常好的全身运动，不但对身心健康及美容护肤有非常大的协助，另外能收拢全身的肌肉，提升个子。
(七)正坐着小腿肚上，把一条腿的膝关节向倒退3～5公分，肩下向后扳开，胳膊挺直地往上抬起，为此姿态，把上体往前乱倒，尽可能接近木地板。持续做20～40次。这一姿势，是纠正猫背最有效的健身运动，不但能使背部伸直，另外能清理手腕的线框。
以上內容为我们详细介绍了推动骨骼生长发育的运动方法，以便让我们的青少年儿童可以更强的发展，我们一定要勤奋中学习培训一下以上嗯方式，才可以更强的为我们的儿女快乐成长服务保障，可以让她们一切正常生长发育，总有一个健康的体魄。