中医针灸、推拿无副作用，效果明显，因此 愈来愈多的人挑选这类方式来看病。常常推拿下列5个常见的穴道，作用可匹敌服食一些药品，具有非常好的养生保健的功效。按摩穴位技巧分补法、泻法等，补法是较温和地推拿，泻规律是力度较为大的刺激性，从总体上可以用曲屈的手关节顶穴道。
足三里
出外膝眼往下量4横指处，因能医治腹部从上到下三部诸证而而出名，为回阳九针穴之一，是胃腑病症和身体健壮要穴。
推拿足三里有补肾气的功效，用补法，能健脾开胃、益气，相近党参、白术茯苓、淮山药、大枣等药的作用;用泻法，有助消化导滞、和胃润肠的功效，相近山楂果、黄连等药的作用。
三阴交
在脚踝往上量4指处，为足太阴脾经的俞穴，因为是肝、脾、肾三阴经交汇处的穴而而出名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精气相生相克，因而是医治与血相关病证的要穴。
用补法，有健脾胃、补血补气、摄血的功效，类似川芎、阿胶糕、紫河车、薏仁米等药品的作用;用泻法，有活血化瘀的功效，类似归尾、桃仁、玫瑰花等药的作用。
关元穴
坐落于脐下四指处，是任脉的穴道，坐落于人身安全阳阴原气交关之处，又能大补元阳而而出名。《类经图翼》说：“此穴乃小伙藏精，女人蓄血之处……”能医治“诸虚百损”。用补法，有温补肾阳的功效，类似鹿茸片、肉桂粉、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的作用。此穴多用于医治亏虚特性的病症，泻法较少应用。
气海穴
坐落于脐下两指处，是任脉的穴道，为诸气之船，挺大补气补血的功效。用补法，可大补气补血，相近山参、黄芩等药的作用;用泻规律有理气、行气的功效，类似香附、荔枝核、沉香木、郁金等药的作用。
需要留意的是，所述穴道在临床医学中很常见，大家在挑选他们开展健康保健时，常用到的仅仅其诸多功效中的一二，假如要用于医治疾患，还需要去大专就医。