被大家敬称为“药王” 的药王孙思邈流传活到100余岁，他一生着眼于医药学，编写两台医药学经典著作《千金要方》和《千金翼方》。他的养生秘诀，坚信会对您有所裨益，我们一起来学习吧。
常摆头
两手插腰，闭眼，垂挂头，慢慢往右边晃动，直到还原位为一次，共做6次。反向反复做6次。常做这套姿势能够使心思缜密，防止颈椎疾病。
常摆腰
双腿分开，与肩同宽，做扭腰姿势。当人体扭往左边时，左手在前，右手放前，在前的左手轻轻地敲打小肚子，放前的右手轻轻地敲打坐落于第二椎间盘与第三椎间盘横突中间的“命门穴”穴道，做50下。反向反复。此姿势能够加强胃肠，固肾精，防止消化不良、胃痛、腰痛。
常揉腹
搓手36下，手暖后双手叠起来交叉式，紧紧围绕肚脐眼顺时针揉。做36下。能够促进消化、消化吸收、清除腹胀。
常缩肛
呼吸时，将肛门口的肌肉缩紧。闭气，保持几秒，直到不可以承受，随后呼吸释放压力。每日早中晚各做20-30次。
常扭膝
两脚并列，腿部紧贴着一起，人体略微下蹲，两手按膝，向上下晃动，各做20下。能够加强膝盖骨。
常搓脚
左手擦左腿，右手擦右腿。由脚后跟往上至脚指头，再往下擦回脚后跟为一下，共做36下;双手拇指轮着擦脚底涌泉穴，共做100下。常常搓脚能够加强人体内脏的作用，有利于减轻失眠、降血压、清除头痛等。