一般失眠原因大部分是自然环境的转变，生活作息的调节不及时，也有便是焦虑情绪工作方面的工作压力较为大这些，影响大家的睡眠。一般失眠是较为罕见，不容易习惯性的产生。重度失眠可就不一样，精神上绷紧无法得到缓解，再加长期性的失眠的工作压力加剧。此刻算作情况严重的症状。
虽然有时候失眠都不算作病，但持续一段時间得话就需要造成留意。由于早已影响到我们平时的日常生活和工作方面了，能够咨询医师寻找恰当的解决方案。另外，还可以参考下边的治疗方法。
中重度失眠的治疗方式
失眠者临睡前防止开展焦虑不安刺激性的休闲活动，不必食用酒、现磨咖啡、浓茶水等刺激健康饮品。临睡前喝一杯牛奶，洗一个舒服的冲澡，有利于放松身心，提高睡眠质量，每日坚持不懈适当的身体锻炼对防止失眠也是有协助。
此外还可相互配合降压护腕等穴道治疗法，运用电磁场治疗法功效于肘关节好几个穴道另外论治，协作充分发挥，进而做到总体调整，推动机体均衡，持续刺激性手腕子(脚踝)部，调整神经中枢和植物性神经，进而使颈静脉毛细管扩大，末梢神经血管摩擦阻力减少，毛细管筋挛消除，使失眠神经衰弱及高血压等病症获得合理控制。易长期性应用且方便使用简约。
心身松驰，有利睡眠质量：临睡前到室外散散步，释放压力精神，发生关系前或淋浴，或温水洗脚，随后睡眠，对圆满入睡有百利而无一害。
由所述由此可见，睡觉前出来散散步，健身运动，释放压力精神，还可以淋浴，听一些能够具有缓解心态的音乐，尽可能维持心身松驰。还可以采用物疗的方式，要是可以对我们的休眠状态有协助的都能够试着，可是要在恰当的方式下试着方式。